第1个回答 2020-12-07
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
第2个回答 2020-12-07
心理的原因造成的，一般并不是器质性疾病导致，例如要考虑是否患有抑郁症。这个情况可以在医院的精神科面诊检查来确诊的，如果是的话是可以通过药物调整的你可能是有抑郁症。建议你到当地医院精神心理科就诊，在医生指导下可服用抗抑郁药物以及心理疏导等治疗，如帕罗西汀，西酞普兰，帕罗西汀等药物治疗，日常注意放松自己的情绪，凡事往好的一方面想，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放和宣泄内心的压力，多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪。多参加户外运动，可跟朋友出去散散心，让身心放松，每天坚持体育锻炼，消除不良情绪。
第3个回答 2020-12-06
心情不好，想哭就哭，也许哭出来会好受一些。脾气不好，得改，因为这会影响到你的人际关系，如果总暴躁，人家也就不愿意与你交往，时间长了，你也就没有朋友了。压抑久了，会憋出病的，会得抑郁症的，还是做一些心理疏导为好。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-12-06
发生了什么事情啊？如果你遇到了特别让你心烦的事情，那么你应该找一个人倾诉，排解心中的压抑与苦恼。