一天有氧运动，一天无氧运动好，还是每天有氧无氧都做好？

Question

如题所述

Answer 1

怎样设计训练计划，要考虑不同的因素。
首先要考虑的是训练目标。你是要增肌还是要减脂？如果需要增肌，有氧无氧分开做比较好。如果要减脂，每次训练可以无氧和有氧相结合，但训练强度不要太大。
其次还要考虑训练条件和动作安排。有氧和无氧训练内容搭配得好，可以相互促进；搭配不好，就是相互影响。
第三，还有自身体质和营养休息的考虑。如果条件跟不上，有氧和无氧组合的效果也是会受影响的。
如果没有明确目标，就是觉得运动一下更健康，那就做有氧和无氧组合，现在流行的词儿就叫做“混氧”，但也不需要天天做，要有休息日的。

Answer 2

我觉得每天无氧和有氧运动相结合，会更好一些，坚持下去的话，体态就会很好，身体健康

Answer 3

每天坚持做有氧运动最好，无氧运动可以偶尔做做

Answer 4

一般还是做有氧运动比较好，这样对身体更好。