想要知道如何缓解颈椎病，首先就得对这个病有所了解。随着现代从事低头工作方式人群增多，如电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。那么，如何缓解？且看下文。
首先，避免自己着凉、受风。
现在是夏天，高温又潮湿，许多人把空调温度开得很低，甚至就站在空调前面吹冷风。颈椎如果很健康，吹空调自然没问题，但很多人有潜在的颈椎病，如果长时间吹空调或风扇就很容易诱发颈椎病，因为温度过低容易会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而引发颈椎病的症状，这也就是我们经常所说的“着凉，受风”。
尤其是在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，就很容易发病。
其次，改变自己不当的姿势。
夏天容易犯困，不少人白天都会趴着睡或是低着头打盹休息一下，这些动作都非常伤颈椎，时间长了易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，从而引发颈椎病。
最后，定期体检，预防疾病的进展。
颈椎病的危害不仅仅在颈部这么简单，它还会在身体其他部位出现症状，甚至也有致瘫的可能！一定要及早发现症状，早点治疗！
另外，中医推拿按摩的治疗也是颇有效果的。
对于缓解颈椎引起的疼痛有着相当不错的疗效。多运动，也是减少自己肌肉酸痛的方法，更能缓解僵硬的肌肉。
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