第1个回答 2019-01-07
1. 想要快速减肥，除了减肥药，其实还可以选择3337或者哥本哈根减肥食谱，比较推荐的是哥本哈根比较好坚持。
2. 减肥药不推荐，是因为自己身边朋友吃减肥药，整个人都不舒服，呕吐和头晕情况特别严重、
3. 3337意志力好的小伙伴可以试一试，这种减肥方法比较快速，但是容易中断，毕竟人不吃饭，面对诱惑还是挺难熬的
4. 哥本哈根是有东西可以吃的，牛排、鱼肉，只是减少了食量，不过个人认为胃酸的童靴也不要尝试这个。
5. 其次，运动+过午不食，感觉这个挺靠谱的，早餐吃好，中午减少三分之一的食量，下午多运动一些。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-01-07
最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。
第3个回答 2019-11-18
一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋
第4个回答 2019-04-18
我倒有个小妙招，可以吃台湾的葛郁金片，这个很安全的，没有任何副作用，还能增加饱腹感，起到去肠脂的作用。
第5个回答 推荐于2019-05-29
有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。
例如一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，如果每天慢跑30分钟即可
其次就是控制好饮食，要吃清淡，少油腻的食谱，很多明星在用的雷3可以考虑，值得一试