如题所述
你好，5个让自己不焦虑的办法有：
第一，规划好自己的时间，什么时间该做什么以及做多长时间。
第二，产生去了解自己的焦虑是怎么产生的，有没有什么好的办法去解决？
第三，多给自己一些娱乐放松的时间，例如追剧外出散步等等。
第四，想清楚眼前最重要的事情是什么，然后投入其中，全神贯注地投入其中，你会觉得感觉好很多。
第五，焦虑感来源于自己价值感和意义感的缺失，因此很有必要养成自己的兴趣爱好以及习惯，他们能够让你度过很多焦虑的时光的，例如练字，打羽毛球，唱歌等等，你感兴趣的事情都可以试试的。