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怎么戒夜宵?
如题所述
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推荐答案 2021-08-16
1、三餐要按时吃,补充身体所需能量。
2、晚上多吃一点儿,然后休息半个小时做做运动。
3、在晚上八点之前吃饭,之后尽量不要吃东西,最多喝点水和吃点水果。
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其他回答
第1个回答 2021-08-16
怎么戒夜宵通常不熬夜,我就想就能戒掉夜宵。因为夜宵都是通常熬夜的人才吃的因为嗯工作到了半夜了非常的饿。
第2个回答 2021-08-16
每天按时吃饭晚上不要熬夜早点休息实在饿的慌就吃点水果喝点牛奶慢慢的习惯了也就不吃夜宵了就是习惯
第3个回答 2021-08-16
晚餐稍微吃到8成饱,早点休息加上强大的意志力才能戒掉宵夜。
第4个回答 2021-08-16
早点休息,想吃东西的时候就运动运动
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月子期间习惯了吃
夜宵
,现在减肥想要
戒掉
该
如何
改呢?
答:
习惯了吃夜宵,那么在减肥的时候要想改掉,
千万不要一下子就停掉夜宵
,因为这样子的话,你的肠胃会很不适应,
你可以选择阶段性的减少夜宵
,刚开始的时候夜宵尽量吃一些清淡的,慢慢的以蔬菜水果为主,到后面慢慢的停止吃夜宵。
养成经常吃
宵夜
的坏习惯,对身体会有哪些危害?该
如何
改掉?
答:
二、改掉吃夜宵的方法首先,
可以采取早睡的方法
,如果提前早早的睡着,自然就不会有想要吃夜宵的想法。
如果有条件,最好在10点左右就上床睡觉
。其次,还可以
给自己设定奖惩机制
,慢慢的减少夜宵的用量或者是禁止吃夜宵,若是每天能完成任务,省下来的钱可以奖励自己买一些心仪已久的物品。若是没有控制好...
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