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哪些食物膳食纤维含量高
高
膳食纤维食物
一览表
答:
高膳食纤维食物一览表 高膳食纤维食物 单位:100克/膳食纤维含量。
荞麦:6.5克 燕麦:16克 大麦:20.1克 黑米/紫米:3.9克 南瓜:9克
番薯:1.6克 土豆:0.7克 玉米:0.7克 笋: 2.8克 莲藕: 4.9克 秋葵: 4.9克 无花果 : 14.6克 椰子: 7.2克 牛油果 : 6.7克 番石榴 : 5.4克 苹果:2.5克 浆果类:8克 香蕉...
生活中
哪些食物
含有
膳食纤维
较多?
答:
你好,
有燕麦
,南瓜,黑豆,黑米,蜂蜜,土豆,芋头, 红薯,绿叶菜,韭菜,胡萝卜,芝麻,芦笋,茼蒿,绿茶,红茶,薏米,
荞麦
米,海带,南瓜子,红豆,牛蒡,魔芋,蓝莓,草莓,白萝卜,菠菜,糙米,苦荞米,绿豆,木耳,等等希望会帮到您。
膳食纤维含量
,列入减肥食谱,越吃越瘦!
答:
热量8.6千卡/100g传说中的0卡路里
食物
,
膳食纤维含量超高
,,减肥期的最佳选择! NO.2 蚕豆膳食纤维 25克/100g热量335千卡/100g注意:水煮蚕豆能减肥,油炸蚕豆反增肥! NO.3巴旦木 膳食纤维 20.2克/100g热量562千卡/100g注意: 高热量坚果多吃会胖,每天6-7个刚刚好! NO.4 绿豆 膳食纤维 16.3g/100g热量 316千卡...
粗
纤维多的食物
都有哪些?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、
荞麦、燕麦
、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
哪些食物
含有的
纤维
素比较多?
答:
1、无花果。无花果的
膳食纤维含量很高
,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果
的
膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是
高纤维食物
中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
如何区分高
膳食纤维的食物
答:
高膳食纤维的食物通常是指那些含有非淀粉多糖和木质素等物质较为丰富的食物,这些食物以水果、蔬菜居多,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、
燕麦
、海带等,同时包括一些粗粮,如大麦、燕麦、
荞麦
、小米、玉米,以及经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如菠菜。 抢首赞 评论 分享 举报 爱...
哪些食物
中
膳食纤维含量很高
?
答:
不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。7、圣女果:每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”。通常来说,每份水果大约会提供60千卡的热量,是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。参考资料来源:人民网-热量低
膳食纤维含量高
这8种
食物
怎么吃都不胖 ...
富含粗
纤维的
蔬菜有
哪些
?
答:
富含粗
纤维的
蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
哪些食物膳食纤维含量
较高
答:
1、无花果。无花果的
膳食纤维含量很高
,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。 如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是
高纤维食物
。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、大麦 大麦
的
纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食...
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