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坚持爬楼梯一个月能瘦多少
目前142斤,每天
爬楼梯
半小时,加走路8000步,
一个月能瘦多少
斤
答:
你这个运动量一个月可瘦8-10斤
,但是前提要控制食量,不要吃油腻高热量高糖分的食物,这样才可以结合运动更好的减肥。
我每天
爬楼梯
三十分钟,晚上不吃饭,
一个月能瘦多少
答:
5斤
,不能再多了。爬楼对减肥没有太大帮助,何况30分钟也不长,晚上不吃饭可能会产生惯性,或者损伤肠胃,建议多辅助些其他运动,比如说仰卧起坐,慢跑等,然后就是多喝些果汁排毒
每天
爬楼梯一
小时 一星期
可以瘦几
公斤 还有什么方法可以减肥的简单些...
答:
回答:非常好,
爬1
小时的
楼梯
非常给力,如果饮食上也控制住的话,根据你实际体重,大基数
1个
礼拜可以掉重7~10斤,小基数4斤~另外,除了抽脂简单外,其他
减肥
都不简单,主要是难
坚持
,那么找准替代品就可以了,建议购买魔芋粉等制品来食用,一旦饿了想吃了立刻冲水喝~
...这个样子会瘦吗?
能减肥
吗?
一个月
大概
能瘦多少
答:
可以啊,我爬了一个月,配合饮食,
瘦了5斤左右
爬楼梯
50个来回
一个月能减多少
答:
因人而异 但
爬楼梯
对减肥是非常好的 有的人说爬楼梯对膝关节不好 不知道是不是真的 ,但只要运动
就能瘦
的 最主要是
坚持
。要持之以恒的
目前142斤,每天
爬楼梯
半小时,加走路8000步,
一个月能瘦多少
斤
答:
爬楼梯
消耗:469大卡/1小时 半小时的消耗就是235大卡。消耗7700大卡,就
减掉
一公斤脂肪!所以每天爬楼梯消耗235大卡,一星期消耗0.25公斤;
一个月瘦1
公斤的脂肪,也就是2斤左右。
爬楼梯一个月
大概
能瘦几斤
答:
因人而异。如果是中等强度运动,20分钟脂肪刚刚开始燃烧,最好能坚持30分钟以上,效果会好一点。如果饮食合理,应该能瘦2--
5斤
。但是不要抱太大希望,减肥最重要是平常心。
爬楼梯
的
减肥
效果好吗,
坚持一个月
大概
能瘦多少
啊?我家住在十七层,爬...
答:
1. 爬楼梯是一种有效的有氧运动,有助于
减肥
。2.
坚持一个月爬楼梯
,减肥效果可能达到2-10斤。3. 爬完十七层楼后,休息时间因人而异,通常为1-2分钟。4. 如果感觉较累,可以适当延长休息时间。5. 为了更好的减肥效果,建议每周爬楼梯3-5次,每次至少30分钟。6. 除了运动,饮食控制同样重要,...
饭正常吃,每天早上
爬楼梯
半个小时
一个月可以减肥几斤
答:
以60公斤的人为例,
爬楼梯
半个小时大约消耗259千卡的热量。一个月
坚持
下来累计消耗热量7770千卡的热量。如果通过饮食摄入的热量刚刚好达到对应体重和身高的要求值,那么大约
一个月可以瘦
2~3公斤。
家住26楼,前两天开始
爬楼梯减肥
,一天来回三四次,
一个月能减多少
答:
需要进行按摩,再加上控制食欲,
可以瘦5斤左右
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