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如何让自己变胖
如何让自己变胖
答:
俗话说的好:
心宽体胖
。
把心态放轻松,不要给自己背负太多的压力最为重要。平时多吃些自己爱吃的东西,增加营养,适当参加体育运动
,促进机体正常的新陈代谢。消耗大于吸收,人就瘦了,所以少从事大运动量、太激烈、消耗大的运动。若肠胃功能不好导致吸收不好的话,应及时去医院看好。
怎样让
瘦子
变胖
?
答:
保证高质量的睡眠
。睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶
,能宁心安神,促进睡眠;上床后还可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦...
如何
在短时间内
让自己变胖
点。
答:
我觉得主要是多吃高热量的食物
,巧克力、红烧肉什么的,还有就是加大运动量,身体锻炼结实,就是想胖点也不能只长肥肉不是,这样体重自然就上去了
如何让自己变胖
答:
去健身房
健身后全身肌肉会非常饥渴 所以要补充大量营养 而晚上睡前喝点牛奶促进睡眠提高睡眠质量 多运动 营养足睡眠足 肉就自然长出来啦
怎样让自己变胖
我现在1.70体重85斤怎样才能胖啊
答:
1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选择具有丰富营养的食物,也就是说,选择富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜...
怎样让
瘦人
变胖
答:
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉。十四、 适度运动 适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚...
怎么做才能
让自己
胖起来?
答:
那不好)所以:你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的,当吃饭的时候因为你前面有做运动,所以大部分养分会被肌肉所吸收,而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的
变胖
即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉,它的形成是需要重量训练的。最后,希望我的回答能对你有所帮助。
如何让自己变胖
答:
朋友现在你应去医生那里看看是不是肠胃不好,如果肠胃不好你吃再多再好也没有用,我告诉你光吃素容易得结石,适当的吃一些瘦肉.还有就是要加强运动因为你吃的再多不运动新陈代谢慢营养很难全吸收而是直接流走进入大肠了.要是增加每天的运动量新陈代谢就会加快,帮你快速吸收营养,就能增肥了....
怎样让自己变胖
?
答:
方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 希望被采纳。
如何让自己变胖
苦恼啊
答:
既然是瘦人族,你是永远肥不了的.建议:1.去健身室锻炼一下. 或买些体育器材锻炼 , 使身体粗点 2.多吃巧克力,睡眠充足,少挨夜.3.多吃马铃薯吧,呵呵 还有隔天才1BB,不正常哦. 一般最低要求1天一次. 我估计你是少运动,肠胃弱.而且你这懒人玩电脑什么,肯定很缺水. 才导致这样.多喝点水吧 ...
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