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练肌肉可不可以吃鸡蛋
我
练肌肉
隔天一次,哑铃训练40分钟左右,练完半个小时后吃5个
鸡蛋
,早餐...
答:
可以明确的告诉你,你这样吃很危险
。一,练肌肉需要补充蛋白质,而鸡蛋里面富含蛋白质,这都不错,但你的错误在于,你吃鸡蛋的方式。要知道,鸡蛋分蛋清和蛋黄,蛋清里含大量的蛋白质(8克左右),而鸡蛋黄里除了少量蛋白质外还含有大量其它成份,这些东西,少量摄入对人极为有用,但一但你大量食用,...
健身
锻炼肌肉吃鸡蛋
鸭蛋
可以
吗
答:
可以呀
,肌肉需要蛋白质,不仅蛋类需要吃,其他蛋白质丰富的东东都可以吃含蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类。1、植物性蛋白质类食物:豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等;花生、芝麻、等干果类食品。2、动物性蛋白质类食品:各种家畜、家禽、海...
腿上
肌肉锻炼
以后
能吃鸡蛋
吗
答:
可以啊
,如果练肌肉可以只吃蛋白。
练成
肌肉
男用不用
吃鸡蛋
答:
鸡蛋是非常好的蛋白质来源,每百克鸡蛋中含有大约12.8克的蛋白质,蛋白质是肌肉增长成分,所以,如果想练肌肉,
鸡蛋是必不可少的
,除了鸡蛋,奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是高蛋白质食物,也是增肌期间必不可少的。
为什么要增肌的人要
吃鸡蛋
而不是鸭蛋,鸡蛋和鸭蛋的营养成分不同么
答:
鸡蛋虽好但食用量不宜多
尤其对于运动者来说吃鸡蛋过多容易增加肝脏与肾脏的负担杰芙·沃勒克教授指出力量训练适合各年龄段的人最佳进食量也要根据年龄段来区分通常老人每天吃1—2中青年每天吃2重体力劳动者每天可吃2—3儿童的代谢快每天也可吃2—3 该文章转载自中国健康世界网:http://jianshen.39...
请问
练肌肉可不可以
不
吃
主食呢?只吃肉,
鸡蛋
和蔬菜可以吗
答:
其实不用这样特意的,咱们
练肌肉
只是为了出型,不是为了健美出那种夸张的肌肉吧?那就正常吃饭就行,平时怎么吃就怎么吃,每天可以适当吃个
鸡蛋
,蛋清不限,蛋黄只能吃一个,练完之后休息后
可以吃
香蕉牛奶之类的补充下能量……这样练出健美的肌肉块足够了 ...
每天
锻炼肌肉
要不要
吃鸡蛋
或蛋白粉?效果怎么好?
答:
要
吃鸡蛋
,早上2个,
锻炼
后2个,睡前2个,加蛋白粉和水果,平时多吃点高蛋白鱼肉,豆类,和蔬菜,晚上10点之前入睡。蛋白粉推荐国产康比特!有经济条件的话,
可以吃
高外的,淘宝国外蛋白粉
不可以
信,康比特,淘宝,京东都值得信赖。意见仅供参考 ...
练肌肉
要
吃鸡蛋
?
答:
煮熟了吃好。如果你一天吃很多
鸡蛋
的话,蛋黄不要超过2个,多吃的鸡蛋就只吃蛋清。一般在早上和
训练
后吃比较好。
段
练肌肉吃鸡蛋可以
吗?
答:
看你怎么吃,
鸡蛋
每个含有7克蛋白质左右,除去蛋黄5克左右,是优质的高蛋白,能量低减肥增肌都适合。具体的量要根据你一天的饮食,体重,
训练
量来吃。也别乱吃,一天一个鸡蛋黄,蛋白
可
多吃
练肌肉
期间,吃生
鸡蛋
好,还是煮熟的好
答:
练肌肉吃
生
鸡蛋
不好的。由于生鸡蛋中的病菌和寄生虫卵没有杀死,容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌,还会引起食物中毒。新近发现,鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌,即使菌量极少,如果生鸡蛋,也足以引起食物中毒。同时,生鸡蛋的蛋白质结构致密,胃肠里的消化酶难以接触,因而不容易被...
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