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髌骨骨折下蹲时注意事项
您好。我左腿
髌骨骨折
术后100天了,弯曲100度多,蹲不下去。请问我该如何...
答:
(4)前后、侧向跨步练习。(5)提踵练习。(6)平衡训练仪训练加强本体感觉的恢复
。(7)股四头肌的加强训练。术后3个月以后 可视骨折愈合情况决定训练方式及强度。
(1)俯卧牵伸
。(2)保护下全蹲。(3)静蹲练习,随力量增加逐渐增加下蹲的角度。(4)患侧单腿蹲起练习。(5)台阶前向下练习。(...
髌骨骨折
康复训练
答:
平地行走练习一定要注意保护,吃双拐(不要单拐),他人保护,地面平整,防滑,无水,每日坚持
。注意行走姿势,如脚尖是否向前,是否抬头挺胸,很懂家属认为此阶段患者可以自行锻炼,放松监护,很容易摔倒再骨折,或养成不良姿态日后走路难看,甚至影响功能。
平地行走7~10天左右,可进行台阶行走练习
,期间也可...
膝关节肿是怎么回事?
答:
1.膝关节骨关节病的患者,
在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物
,避免膝关节的负荷过大而加重病情。 2.
保持合适的体重
,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。 3.
尽量避免穿高跟鞋走远路
,高跟鞋会改变下...
髌骨骨折
折线隐约可见可以
下蹲
吗?
答:
建议最好不要下蹲
,因为骨折的愈合时间是三个多月,在一个髌骨在膝关节就像一个杠杆,下蹲直立力量集中于髌骨,容易在发生骨折。三个月后锻炼时,双手托着大腿下端使膝关节被动的屈曲然后再伸直,如此反复,直至和正常的一样,每次都应该有些适度的痛,一天比一天活动的幅度大。直至和好腿一样。
髌骨骨折
后的关节僵硬康复训练
答:
平地行走练习一定要注意保护,吃双拐(不要单拐),他人保护,地面平整,防滑,无水,每日坚持
。注意行走姿势,如脚尖是否向前,是否抬头挺胸,很懂家属认为此阶段患者可以自行锻炼,放松监护,很容易摔倒再骨折,或养成不良姿态日后走路难看,甚至影响功能。
平地行走7~10天左右,可进行台阶行走练习
,期间也可...
髌骨骨折
一年了,每次锻炼就大腿疼是怎么回事?被动能达到130度,靠锻炼...
答:
到老了也依然会疼,这是因为肌肉、韧带锻炼不到位,骨头位移,造成周围组织撕裂疼痛。你以后不要打篮球、踢足球,
下蹲
这种负重大的运动暂时别做,要用器材单独炼这条腿,或者躺、坐着抬腿练习,要多游泳,缓慢的失重锻炼,重点就是减少膝盖负重,逐渐适应,待不疼了,再开始进行下蹲类练习。
我
髌骨骨折
手术后已经2年了,感觉恢复得很好,跑几十步后膝关节内疼痛,下...
答:
髌骨
成两筷十字刚针打了10个月 以我现在的恢复状况给你个参考 1、少负重 每天锻炼但主意程度 我现在是每天早上跑步1小时的 ,刚好那会只能勉强坚持5分不到,如果实在不行那就慢步锻炼 2
下蹲
站起时膝关节会出现咯咯吱吱的声音也是缺乏锻炼引起的 3适量运动 慢慢来 4、坚持运动、
注意
:饮食 ...
我的
髌骨骨折
八个月了,没有锻炼.还能好吗?
答:
1、坐在床沿,膝盖后方垫实落不要空虚,由他人掌握好力量慢慢向下压腿 (就是屈膝),一定
注意
不可使用暴力,角度、力量要循序渐进,或者在脚背放一适当重物,如枕头等,自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。2、平躺在床上,患肢伸直抬高与床面垂直,自己用力或他人 帮助屈膝、伸直循环。3、站立于...
我
髌骨骨折
术后42天腿弯曲困难怎么办
答:
髌骨骨折
术后固定可以导致关节粘连,周围肌肉挛缩,形成关节僵硬的并发症。因此术后科学的康复锻炼对功能恢复非常重要。建议:如果确定骨折已经完全愈合。建议继续做康复处理。通常先做30分钟热敷(中药熏洗跟好),然后1、面壁屈膝:面对墙坐在椅子上,脚尖顶在墙上,用膝关节去靠近墙。
注意
保持坐姿,臀部不...
髌骨骨折
5个月了,怎么锻炼大腿股四头肌锻炼及膝关节屈伸?现在单腿
下蹲
...
答:
锻炼大腿股四头肌:坐在床上,腿向前伸直,有意绷紧膝盖部分的肌肉。每天2次,每次绷20次吧。膝关节屈伸:我当时是自己坐在床上,家人帮我把腿向上拱,达到弯曲的效果。也尝试过坐在椅子上,用好的那个脚把受伤的脚往自己身子方向推。我个人觉得后者效果比较好。单腿
下蹲
肯定会疼,慢慢来,先双腿...
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