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不含维c的食物和水果有哪些
维C
含量最高
的水果
是什么?吃
什么水果
最补充维
维生素C
?
答:
苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。8.柠檬 柠檬是一种富含
维生素C的
营养
水果
,一般人都将之作为美容
食品
。 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看,经常喝...
补充
维生素C
吃
什么水果
答:
猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等
水果
中含有生物类黄酮,对
维生素C有
一定保护作用。动物性
食物
仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C,牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中,薯类含有一定量的维生素C,谷类及豆类含量很少。
吃
水果
等于补充维生素吗
答:
蔬菜
水果
中含有丰富的维生素C,并且除新鲜的蔬菜水果以外,别
的食物
几乎都
不含维生素C
。鲜枣、猕猴桃、柑橘、辣椒、西兰花等,都含有非常丰富的维C。由于维生素C在食物的存放与烹调过程中非常容易损失,所以
维生素C的
缺乏时很常见的。而维生素C补充剂对于一些人群则显得十分必要,这也是维生素C为何能做到几乎...
哪些水果含有维生素C
答:
2、草莓 草莓的营养价值丰富,被誉为是“
水果
皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所
含的维生素C
,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、...
维生素C的食物
来源
有哪些
?
答:
富含
维生素C的食物
主要食物来源为蔬菜
与水果
,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等
水果含
Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。水果中维生素C的含量高,大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C!一般都是通过水柠檬、橙子、...
什么食物
补充
维C
最好,,
答:
维C主要来源于新鲜蔬菜
和水果
,水果中以酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高;蔬菜中以辣椒含量最多,其他蔬菜也含有较多的维C,蔬菜中的叶部比茎部含量高,新叶比老叶高,有光合作用的叶部含量最高。干的豆类及种籽
不含维C
,但当豆或种籽发芽后则可产生维C。
含钙最高的10种
水果
答:
最补钙的10种水果:无花果、山楂、椰枣、金桔、仙人果、香蕉、杏脯、柑橘、桑葚、猕猴桃。1、无花果:含钙最高
的水果
,对于那些不能喝牛奶的人来说,无疑是最理想的补钙
食品
。2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙量大约有52毫克。3、椰枣:热带和沙漠国家的特产,椰枣能补充钙...
吃
什么水果
补
维C
答:
哪些水果含维生素c
多?1、木瓜:木瓜是一种营养价值极高
的水果
,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。2、草莓:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用...
没有蔬菜的话,如何补充
维生素C
?
答:
没有蔬菜的话,可以通过
水果
来补充
维生素C
。在众多水果之中,猕猴桃的维生素C含量十分出众,其次冬枣,橙子也富含维生素C,每天进食1~2个水果就可以满足日常所需的维生素C含量。除此之外,还可以服用维生素C片。
吃
什么水果
补钙
答:
水果
与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。补钙的食物:譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品,以及强化钙
的食品和
罐装鱼等,都是钙的最佳来源。不过,要注意的是,在中国,不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含...
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