22问答网
所有问题
当前搜索:
刚开始去健身房该怎么练
健身
问题。急。急。急
答:
不管什摸运动,持续时间在20分钟以上,运动强度达到最大心率(220-年龄)的60%---80%,不能到达上气不接下气的情况,就可以减肥。要配合器械局部减肥,会更快,一周运动4---6次,每次时间不能少于1。5小时。
健身房
有巡场教练和私人教练,私人教练当然是收费的,可以问一下巡场教练。
为什么我
怎么
锻炼肌肉都不酸
答:
肌肉酸痛是由于无氧运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维,神经纤维将这种酸痛传到大脑,所以就感觉到肌肉酸痛。你运动肌肉不酸痛,一是说明你的运动强度太小,运动没有乳酸的产生,所以也就感受不到酸痛;二是可能你对乳酸的刺激阈值较高,同样的运动,可能别人感觉受不了,你的感觉相对较弱;三是可能说明...
健身房
里练出的肌肉实用吗?
答:
答案是完全可以 健身房健身的主要优点在于,你交了钱就要强迫自己去健身;有专业的人给你所谓的专业指导;有数量很多,但是你只会使用跑步机的健身器材...如果你能克服这几点,能够坚持锻炼,针对身体各个部分进行有针对性的联系,不用
去健身房
也是可以实现健身,练出肌肉的。我不知道提主想要练出什么样...
健身房
如何设计比较好?
答:
上海想健身,是健身房比较好还是自己健身比较好呢 如果你是自觉性比较好的人,自己在家徒手练,或者借用下小区里的健身器材,长期锻炼效果也可以,如果你是需要受环境影响才有动力的人,那就
去健身房
,一个人觉得无聊就很难坚持。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
我想学瑜伽,如何
开始
,都须要注意点什么问题?
答:
瑜伽的函义为"结合" ,"平衡" ,"统一" ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它" ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。 近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的
健身
运动这么简单。 瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来...
健身
那么累,你是
怎么
坚持下来的?有什么动力?
答:
脚上水泡此起彼伏。每天有三个小时虐待自己身体的同时,反思自己的错误,规划自己未来!当做到这步了!反而确定了从头再来,重新生产的信念,并为之更加坚定的健身!强体以备充足的体力和磨练自己的意志!现在天冷了,转战
健身房
!虽然方法不一定科学!但每天一身大汗淋漓,畅快。
怎么练
肌肉
答:
相信有很多人会抱着侥幸的心理,认为自己的外形好一点,销售能力高一点,就可以发展的很好,这其实是不对的。
健身
教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售,只有自己花费精力、时间和财力,不停的去练,才能够达到一个较高的水平,进而获得更高的收入,在自己的岗位上发挥更大的价值,让自己...
别让
健身
卡白办!小妙招教你激活健身计划
答:
错峯健身 了解健身课程的安排和应该避开的高峯时段,找到自己
去健身房
的最佳时间点。订立奖励制度 可以参加健身中心的奖励计划或颁给自己“鼓励奖”,总之要让自己尝到运动的“甜头”。找到自己的运动节奏
开始健身
计划时,要循序渐进。通常女性一开始会倾向于选择瑜伽、舞蹈等团体课,这时不妨多尝试几种不...
怎么样
锻炼身体一个月的魔鬼训练能让自己的肌肉明显凸出来,腹肌胸肌...
答:
2、腹肌:参考网上8分钟腹肌锻炼 3、肱二头肌(等肩反握)+背阔肌(正握宽肩):引体向上,4-6组。如果没有单杠就哑铃交替弯举,5组。每组重量要达到力竭不超15下,不低于8下。4、腿:
刚开始
我建议你先做无负重深蹲,也就是蹲起。每组50下,3组。这个主要可以增大你的饭量,以后结实了再背个大...
如何请到一名专业的
健身
私教?
答:
我有个同学,长得很胖,自从毕业后工作又忙,没时间
去健身中心
锻炼,一般培训机构都会有时间限制的。于是那个同学经过他表姐介绍,认识了那个私教,然后通过群众资源也了解了下,觉得不错,约上了那个私教(还有专业的私教证件),很快就达成了协议,
开始健身
之路。以上方法仅供参考,除此之外,你还可以报纸...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜