22问答网
所有问题
当前搜索:
刚开始去健身房该怎么练
健身小白刚到
健身房
应该
怎么练
答:
看你的目的是什么,想增肌就
练
器械,想减脂就练有氧运动。如果实在不懂,那建议去请教练了。
女的
去健身房
初期适合
怎么
锻炼?
答:
可能
开始
找不到好的,时间长了了解自己的身体之后就游刃有余了。如果减肥的话建议不要以无氧运动为主,因为那更多的是增加肌肉和线条。但是说到了塑性,女生的话建议小重量多组数,可以通过适量的深蹲来完善臀部腿部线条,不需要每天都去练,可以选择一周三到四次,至于器械的话
健身房
应该有教练指导,...
在
健身房怎么
自己锻炼 我168m62kg
该怎么练
给出一个计划表 谢谢_百度...
答:
在
健身房
怎么自己锻炼 我168m62kg
该怎么练
给出一个计划表 谢谢 联肌肉就做俯卧撑 杠铃 比较费力的 长个子吗 就去做引体向上吧及锻炼肌肉又长个子 最好问问教练吧
去健身
馆怎么锻炼?求详细计划表 跑步,每天5公里,然后玩玩器械。可以参考下面的。 每次训练前热身5~10分钟,建议使用跑步机,并且把各部位的关节...
第一次
去健身房怎么练
答:
健身
应该有动有静,动静结合;有刚有柔,刚柔并济;有练有养,阴阳平衡。我们中国人普遍体质较弱,即使是肥胖之人也是体内虚寒,即使体型硕大也是“外强中干”。健身运动应以微微出汗为最佳状态,大汗淋漓则伤气血、损津液,健身前应该预热一下,抻拉一下筋,活动一下关节,健身后应该自然放松一下身体...
我想健身 请教下新手第一次
健身房
应该做些什么 因为从来没去过
答:
您好:下面是初学者第一次上健身房常见的问题解答 希望能够帮上你的忙,健身需要持之以恒加油!!!Q:小弟最近
开始去健身房
,可是不知道要怎样健身才容易有效果 像是一次要做多久?A:基本上来说,一个人的喜好不一定。
刚开始
可以练个半小时,然后,熟悉了以后可以增加到一小时。而一般的健美先生每天...
初次
去健身房
健身应该注意些什么?
视频时间 00:46
普通人应该
怎么开始健身
答:
有条件的朋友,真的想系统地锻炼并且增加肌肉的,建议还是找
健身房
的教练带一两个月,或者找懂健身的认识的人带带,自己大概明白了再自己一个人练。注意事项:①
刚刚开始
健身的时候尽量不要每天都锻炼,因为如果太过劳累的话,可能会难以坚持下来。②健身效率的问题。保持质量并且坚持才是正道,隔天去...
第一次
去健身房
要
怎么
训练,主要是为了练手臂肌肉和胸肌,腹肌的_百度...
答:
这是比较全面的
健身
计划,如果你觉得有必要加强胸部的练习,就多做俯卧撑,把脚垫高坐,这样练出来的胸有上胸很饱满,不会下垂~隔一天一做~至于腹肌:那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频,我照着这个做了小半年,从肥肚子到八块腹肌~你要是有...
...刚
去健身房
。。想请大家告诉我一些我应该
怎么练
才好 就是一天一天应...
答:
我是新手 刚
去健身房
。。想请大家告诉我一些我应该
怎么练
才好 就是一天一天应该练些什么 一些步骤 今年19岁肚子上有肉想减掉其他地方还好。。想请高手告诉我应该怎么练才好才能有全身的肌肉出来。。我现在基本就是去健身房第一步骑自行车10KM然后再练习脚上的肌肉再去跑步10几分钟然... 今年19岁 肚子上有肉...
刚开始
锻炼肌肉 要
怎么
训练啊
答:
用杠铃等进行上下肢训练。锻炼腹肌可以做仰卧起坐,同时锻炼背肌和肩带肌可以做引体向上。其的,比如俯卧撑,可以锻炼上半身和腹部肌肉。想要达到更好的健美效果,
健身房
里有专门的健身器材可以针对某个部位进行针对性的训练,所以一定要根据自己的需要,就地取材,用简单的方法达到最好的肌肉训练效果。
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜