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大跳的动作要领
跳高的基本
动作
都有那些?
答:
跳高分为跨越式和背越式跳高,具体要领如下。跨越式跳高
动作要领
:助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分。重点: 助跑与起跳相结合的技术 难点:过竿技术 易犯错误: 助跑节奏差,步点不准确; 跳不起,摆不起、过竿时,上体太直,臀部...
三级跳远
的动作要领
答:
我们在三级跳远中要注意以下四点。 - **起跳**:起跳是立定三级跳远的首要步骤,需要注意的是脚跟要紧贴地面,全身力量通过脚掌向上推力,同时利用手臂的摆动产生更大的起跳力。 - **步跳**:在起跳后,要做到身体前倾,同时膝关节弯曲,脚踝伸直,利用臀部和大腿的力量向前推进。 - **跳跳**:在步跳后,另一只脚迅速...
大班幼儿助跑跨跳
动作要领
?
答:
大班幼儿助跑跨
跳动作
是体育教学中比较基础的一项技能,下面是该
动作的要领
:1. 站姿:双脚并拢,身体挺直,双手自然下垂。2. 起跑:先做助跑动作,即向前迈出一步,另一只脚向前迈出时加速。3. 跳起:在助跑后,用力蹬地跳起。同时双臂向上伸展。4. 双腿分开:在空中将双腿分开,保持身体平衡。5. ...
跳绳并脚
跳的动作要领
答:
1、准备
动作
双脚并拢直立,两臂稍稍自然弯曲,手握跳绳柄,自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状,跳绳至脚后跟后方。2、起跳动作 双腿微微弯曲,由手腕带动跳绳柄,顺时针转圈发力,同时跳绳由脚后跟,跨过头部至前脚趾头,此时用两脚尖微微用力跳起,让跳绳往脚底通过,大约跳起3-5厘米高。3、结束动作 ...
立定跳远预摆
动作要领
答:
立定跳远其他
动作要领
:1、起跳:两脚快速用力蹬地,同时双臂猛地向前摆动,带动身体朝上朝前起跳。注意,起跳时身体一定要与地面成45度前倾。2、腾空:腾空的方向一定要45度向上,角度如果不合适,要么跳太高,前进力道有限,要么跳太低,前进空间不足。腿和摆臂要协调,空中身体要充分展开,同时双腿使劲...
三级
跳的
基本
动作要领
答:
2、第二跳(跨步跳):第一跳起跳着地踏跳脚积极扒地踏跳积极蹬伸髋、膝、踝三关节同时双臂带动双肩和身体快速前上摆摆动腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置髋关节积极前送保持腾空步姿势向前滑行大腿积极下压小腿稍前伸.脚步做扒地踏
跳动作
。3、第三跳(跳跃):分蹲踞式'和挺身式两种姿态,蹲踞式有助...
立定跳远是不少学校体测的项目,掌握哪些技巧有助于提高成绩?
答:
因此,甩臂
的动作
十分的重要。两脚分开站立,最好是与肩同宽,重心前移,双手摆过头顶,并从前向后甩臂,在甩出三四次左右之后,在手臂向前甩的同时,用手臂的惯性把身体带起来,这样会
跳的
更加远。其次,双腿的收起动作也是十分重要的。有的人在立定跳远的时候不会收腿,因此会很快地落地。如果想要...
立定跳远的正确姿势是什么?
答:
两脚开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚前脚掌和脚趾抓紧地面,两臂前后摆动,两膝随着协调屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地用力向前上方跳起,使身体在空中成斜线,然后收腹屈膝,小腿前伸,脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。立定蹲起跳时,双脚左右开立,脚尖平行,屈膝...
跨越式跳高
的动作要领
是什么?
答:
跨越式跳高
的动作要领
:助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内倾。最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。弧线助跑技术:身体...
背越式跳高
的动作要领
和技巧
答:
教育培训大总结 2023-11-08 · 超过86用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 背越式跳高
的动作要领
和技巧 背越式跳高的动作要领:助跑、 起跳、腾空过杆、落地。技巧:培养节奏感、增强爆发力、掌握平衡、训练灵活性。 1. 助跑: 背越式跳高的助跑是背对横杆跑,步数一般为8—12步,助跑要快,节奏感强,最后四步...
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