22问答网
所有问题
当前搜索:
大跳的动作要领
跨越式跳高
动作
方法及要点讲解
答:
动作要点 助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分。动作口诀 1、侧跑加速用力跳,依次摆腿越过竿,弹性屈伸落地巧,树立信心排万难。2、助跑轻松和自然,单脚起跳向上顶,两腿依次过杆去,落地缓冲要牢记。横杆上方成剪交 助跑起跳
的动作
方法很...
8字跳长绳
动作要领
答:
8字跳长绳
动作要领
:1、首先从1号的右手边起跳,然后从2号的右手边绕过去,如图所示。2、然后从2号的左手边起跳,再从1号的左手边绕过去。3、再次1号的右手边起跳,然后从2号的右手边绕过去。4、从右边起跳就从右边绕过去,从左边起跳就从左边绕过去,如此反复即可。跳八字绳技巧:1、 觉得最...
跨
跳的动作要领
是什么?
答:
跨
跳的动作要领
是手上进行的动作是绕环摆,脚上的动作是全脚掌着地,然后就是使劲往斜前45度蹬,前面那条腿的大腿要抬高,同时让小腿自然产生下垂,后面那条腿要蹬起力,伸直,双手向前摆动时,双脚向前蹬。在跨跳的时候注意助跑时重心要平而稳,步幅要控制,关键是助跑的最后一步要大,脚后跟着地...
体育生三级跳技巧,一跳二跳三跳
动作要领
和技巧,求解
答:
第二跳(跨步跳):第一跳落地后,摆动腿迅速向前上方摆起,由于缓冲落地
的动作
而弯屈的起跳腿迅速伸直蹬地,两臂同时配合伸蹬动作,从后侧向前上方摆动,开始第二跳。起跳后,仍成腾空步姿势。在腾空抛物线的后三分之一时,开始做落地和准备第三次起跳的动作。两臂配合向前做大幅度的摆振。第三跳(...
跳绳有哪些基本
动作要领
答:
1、准备
动作
双脚并拢直立,两臂稍稍自然弯曲,手握跳绳柄,自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状,跳绳至脚后跟后方。2、起跳动作 双腿微微弯曲,由手腕带动跳绳柄,顺时针转圈发力,同时跳绳由脚后跟,跨过头部至前脚趾头,此时用两脚尖微微用力跳起,让跳绳往脚底通过,大约跳起3-5厘米高。3、结束动作 ...
立定跳远预摆
动作要领
答:
立定跳远预摆
动作要领
如下:1、预摆:两脚左右开立,大致为一肩宽,两臂用力前后摆动。双臂后摆时,两腿弯曲下蹲,双臂前摆时,蹬地绷直膝盖。摆臂和蹬腿都要发力。2、起跳:两脚快速用力蹬地,同时双臂猛地向前摆动,带动身体朝上朝前起跳。注意,起跳时身体一定要与地面成45度前倾。3、腾空:腾空的方向...
三级跳如何跳 ?跳几步?
答:
三级跳,就是连续跳三下,但是这三下,要有固定
的动作
搭配,不是乱跳。一般有两种跳法,一个是左左右,另外一种是右右左,大多数人常用的左左右。第一跳——单脚跳,关键就是左脚起跳,右脚带动左脚向前飞跃,千万不要将力量用尽,会导致后面不好发力。第二跳——跨步跳,这一跳主要是要向前拉,是...
立定跳远要点,如何跳
答:
腾空过高或过低。解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹
跳的
练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌
动作
要及时。落地不稳,双腿落地区域有较
大
的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面...
立定跳远腾空落地
动作要领
?
答:
2、起跳:两脚快速用力蹬地,同时双臂猛地向前摆动,带动身体朝上朝前起跳。注意,起跳时身体一定要与地面成45度前倾。3、腾空:腾空的方向一定要45度向上,角度如果不合适,要么跳太高,前进力道有限,要么跳太低,前进空间不足。腿和摆臂要协调,空中身体要充分展开,双腿使劲向前伸.4、落地:落地前...
前后小跳标准
动作
答:
前后小跳标准动作应该这样做 一些要点:绷紧全身,前后跳动,期间幅度不要很大,起跳的时候手臂要放松,脚后跟不要着地,就是说落地时不要脚后跟先着地,要自己控制好。跳起来时要轻盈而又有弹性,
动作要领
1.双脚前后交替跳跃,双臂屈肘摆臂,跳起时用腹部的力量左右小幅度转动身体,动作尽可能轻松流畅...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜