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老年人需要补充什么营养?怎么补充?
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第1个回答 2019-05-24
老年人需要补充优质蛋白、适量纤维素、膳食纤维、钙、适量的碳水化合物。老年人日常的饮食应该做到低油、低盐、低脂、高蛋白、高纤维、高钙,清淡易消化。也就是日常可以吃一些瘦肉鸡蛋,新鲜的水果蔬菜豆制品,还要记得喝牛奶晒太阳补补钙。因为老年人一定要记得预防骨质疏松的出现,避免摔倒骨折。日常不要吃的过饱,八分饱就可以,可以少吃多餐。
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想给爸妈挑选几款长期服用
的营养
品推荐?
答:
阿胶是比较适合女性服用的一种滋补品
,具有非常好的补气养血效果,尤其适合气血亏虚的中老年女性服用。而阿胶可以排直接使用温开水或者黄酒氧化冲服,但是要注意控制好摄入量。每天一支。5.
中老年高钙燕麦片
燕麦中含有
蛋白质
、维生素B1、维生素E、钙、铁、磷等成分,老年人适当吃燕麦,能够为身体补充营养...
老年人需
合理
补充
这5种
营养
答:
1、
补钙
老年人年纪变大后体内的钙质流失就会比较快,缺钙的情况下容易出现骨质疏松、骨折等骨科疾病,还会影响内分泌、心血管等 健康 。所以老年人要合理的补钙,一天钙的摄入量要保持在1000毫克左右。可以通过食物进行补钙,比如奶酪、牛奶、鸡蛋等都是很好的补钙食物。如有必要可服用乳酸钙、氨基酸钙等...
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