第1个回答 2012-01-30
楼上不对。狂饮狂吃的只会使身体变胖。应该多吃蔬菜和喝汤，多吃蛋白含量高食物，如鱼，奶和豆浆。少吃油炸和膨化食，它阻碍长高。有助于长高的运动是跳跃运动，不管是篮球还是跳绳。 全手打，望采纳！
第2个回答 2012-01-30
选择合适的运动，例如打篮球，跳阶梯注重弹跳，有助于长高，而踢足球大多时候只是让身体肌肉发达。长高主要是靠骨骼增长，食物中应适当补充蛋白。俗话说“二十三还猛一窜”呢，固然有它的道理。
第3个回答 2012-01-30
多喝牛奶，酸奶也可以。多吃肉（是在正顿饭），三顿饭要吃得饱饱的。晚上睡觉前两个小时不要吃任何东西。干脆或在9点或10点之前不要吃东西。一定要保持充足的睡眠要睡够8到10个小时。
第4个回答 2012-01-30
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制
生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
注意自身保健，无病防病，有病早治
保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定本回答被提问者采纳