12ç§é²
é±¼çåæ³
1ï¼è¥¿çº¢æ¿çé²
é±¼
ç¨æï¼å»ç®è¥¿çº¢æ¿300å
ï¼é²é²
é±¼1æ¡ï¼çº¦750å
ï¼ï¼è±æ®µãå§çãè±æ¤æ²¹ãæé
ãçãå³ç²¾ãé«æ±¤ãè¡æ¤ç²ãé¦æ²¹åééã
åæ³ï¼
1.西红æ¿åæ»ååï¼é²
é±¼å»å
èï¼é³æ´åï¼æååååã
2.æ»åºå
å è±æ¤æ²¹120å
ç§çï¼å°é²
é±¼åéä¸æ¾å
¥ï¼ä¸¤é¢ç
硬ï¼å å
¥è±å§ï¼ç¹å
¥æé
ï¼éå é«æ±¤750å
æ¥ç«ç§å¼ï¼æ
¢ç«ç¬çã
3.å¦èµ·åºå è±æ¤æ²¹ç§çï¼å è±è±ä¸ç¹ï¼å³å å
¥è¥¿çº¢æ¿ç
¸çè³è½¯ï¼åå
¥é²
é±¼ä¸ä¸èµ·ç10åéï¼è³æ±¤æµç½é±¼çï¼åå å
¥å³ç²¾ãçãè¡æ¤ç²è°å³ï¼æ£å»è±ãå§ï¼çå
¥é
ç²¾é
ä¸ï¼æé¦èæ«ãæ·é¦æ²¹ï¼è¾¹å çè¾¹é£ç¨ã
ç¹è²è¦ç¹ï¼
1.é²
é±¼é²å«©ï¼æ±¤æ±é¦æµï¼æ¿é¦å³æµï¼å汤åèï¼å¸é²ä¸ç¥å¸¦é
¸å³ãé²
é±¼å¨è¥¿çº¢æ¿é
¸é¦å³ä¸æ´æ¾é²ç¾ã西红æ¿è¥å
»ä¸°å¯ï¼æ¯100å
é²æä¸å«æ°´å94å
ãèç½è´¨0.6ï¼1.2å
ã碳水ååç©2.5ï¼3.8å
ï¼ä»¥åç»´çç´ Cãè¡èåç´ ãç¿ç©çãææºé
¸çå¾®éå
ç´ ãä¸å»å¦è®¤ä¸ºï¼è¥¿çº¢æ¿æ§å¹³ï¼å³é
¸çï¼å
·ææ¢æ¸´çæ´¥ãå¥èæ¶é£ãæ¸
ç解æ¯çåæã
2.西红æ¿å¦èµ·åºç¥çï¼å¾
é²
é±¼ç好æ¶å å
¥ï¼å¯å»å
¶é
¸å³
2ï¼äºé¦çé±¼
æ鱼段æ¶æ¾å¹²åï¼åæ两çï¼ååæéå½å¤§å°åï¼æ¾å¹²æ°´åï¼è±å§ä¸ååæ«ï¼å
¶ä½åå§çåè±æ®µã
æé±¼åæ¾å¨ç¢å
ï¼å å§çãè±æ®µãçãå°è®¸é
±æ²¹è
ä¸å»éã
æ²¹å¨æºç«ä¸ç§è³å
«æçï¼æ¾å
¥é±¼åï¼ç¸è³éé»è²æ¶æåºï¼æ»¤å¹²æ²¹å¾
ç¨ã
çé
ä¸æºç«ï¼æ¾å
¥è±å§æ«ï¼å å°åæ¯æ°´ï¼æ¾ç³ãé
±æ²¹ãéç§æ²¸ï¼åå
¥ç¸å¥½çé±¼åï¼å°æ¹ç¨ä¸ç«æ¶å¹²å¤æ±ï¼æ·ä¸é¦æ²¹ï¼åºé
è£
çï¼æä¸äºé¦ç²å³å¯ã
3ï¼äºé¦çé²
é±¼
è¿ä¸ªçé±¼ä¸æ¯ççåºæ¥çï¼æ¯å°é±¼ç¸è¿ä»¥å泡å°è°å³æéï¼åèµ·æ¥æä¸ç¹ç¹çèçé¦å³ãçåãå·åé½å¯ä»¥ã
ç¨æï¼
é²
é±¼1æ¡ï¼700-1000gï¼,è¡æ¤ç²1/2è¶åï¼3å
ï¼ï¼é¦é2è¶åï¼10毫åï¼ï¼å§ç2çï¼è±æ®µ2段ï¼å§æ«1è¶åï¼5å
ï¼ï¼äºé¦ç²1è¶åï¼5å
ï¼ï¼æé
1/2汤åï¼8毫åï¼ï¼é
±æ²¹2è¶åï¼10毫åï¼ï¼ç½ç ç³2è¶åï¼10å
ï¼ï¼æ²¹320毫åï¼å®è50毫åï¼
åæ³ï¼
1.å°é²
é±¼æ´åï¼ç¨éå©çåä»é±¼çèèé¨åå¼ï¼æ¸
çå¹²ååï¼å°é±¼æ¾å¨ç §æ¿ä¸ï¼æåæå5å米左å³çåçã
2.æé±¼çæ¾å¨çä¸ï¼å å
¥å§çãè±æ®µåé
±æ²¹ï¼1è¶åï¼5毫åï¼ï¼è
10åéå¤ç¨ã
3.å°æé
ãç½ç ç³ãäºé¦ç²ãé¦éåå§æ²¹ï¼1è¶åï¼5毫åï¼æ¾å
¥é
ä¸ï¼å å
¥1æ¯æ°´ç¬ç
®5åéï¼çå¨ç¢ä¸ï¼æ¾åå¤ç¨ã
4.大ç«ç§çç¸é
ï¼å½æ²¹æ¸©åå°å
«æççæ¶åï¼æ²¹é¢ä¸æ¹æææ¾çæ°ååºï¼ï¼æé±¼çæ¾å
¥æ²¹ä¸ï¼ç¨ç·å轻轻æ»å¼ï¼ç¸è³è¡¨ç®ç¥é»ãé±¼èåç´§å³å¯ï¼æåºæ²¥æ²¹ã
5.å次å°é
ä¸æ²¹ç§çï¼å°é±¼çå
¥æ²¹é
åç¸ä¸æ¬¡ï¼ç¨æ¼åºæç¬ç¯±æåºï¼è¶çç«å³æ¾å
¥è°æç¢ä¸å¸å³ï¼æ¾ç½®15åé以ä¸ï¼å³å¯é£ç¨ã
4ï¼çé
é²
é±¼
主æï¼é²
é±¼ï¼ è¾
æï¼å¹²è¾£æ¤ãè±æ¤ãé红æ¤ãé¦è±ï¼ è°æï¼çãå³ç²¾ã鸡精ãç½ç³ãè¡æ¤ã
åæ³ï¼1ãé²
é±¼æ´åï¼çæé±¼çï¼æå¹²ç²ï¼å
¥æ²¹é
ç¸è³éé»ã 2ãé
ä¸æ¾å
¥å°è®¸è²ææ²¹ï¼æ¾å
¥å§ãèç¥çå ä¸ï¼åå å
¥è±æ¤ã干辣æ¤ãé红æ¤ãé¦è±çé¦ï¼å å
¥ç¸å¥½çé²
é±¼çï¼è°å
¥è°æï¼èµ·é
å³æã
ç¹ç¹ï¼è²é¦å³å½¢ä¿±å
¨ã
5ï¼å¹²ç§é²
é±¼
主æï¼é²
é±¼ï¼ è¾
æï¼å§ãè±ãèãåé¤èã泡æ¤ï¼ è°æï¼çãå³ç²¾ã鸡精ãç½ç³ãè±æ¤ã
åæ³ï¼1ãé²
é±¼æ´åï¼å¨é±¼èº«ä¸¤è¾¹åå¼å 个ååè±åï¼ç¨æé
ãå§ãè±ãè±æ¤è
æ¸ã 2ãè±åæ4åç±³çé¿æ®µï¼åé¤èãå§ãèåæ0ï¼5å米大å°çä¸ã 3ãé²
é±¼ä¸çé
ç¸ä¸ä¸ï¼é
ä¸çå°è®¸æ²¹ï¼æ¾å
¥å§ãèãåé¤èä¸ã泡æ¤çé¦ï¼å å
¥å°è®¸é²æ±¤ï¼åæ¾å
¥é²
é±¼ï¼ç§è³é²
é±¼çå³æã
ç¹ç¹ï¼é²
é±¼ç»å«©ï¼å¹²é¦æ»æ¶¦ãï¼æ³¨ï¼é²
é±¼ç¸æ¶ï¼æ²¹æ¸©ä¸å®å¤ªé«ï¼ç¸çæ¶é´å¯é¿ä¸ç¹ãï¼
é²
é±¼è±æ ·åæ³
主æï¼é²
é±¼ï¼ è¾
æï¼çç±³ç²ãé»çãè¡èåãéè±ãæ¾åï¼ è°æï¼çãå³ç²¾ãç½ç³ã鸡精ãéå±±æ¤ã åæ³ï¼1ãé²
é±¼å»å
èæ´åå»ç®ï¼åæ 0ï¼5åç±³çå°ä¸ï¼ç¨çã鸡èæ¸
ãæ°´æ·ç²è
æ¸ãé»çãè¡èååä¸ç¯æ°´å¤ç¨ï¼éå±±æ¤åæ±å¤ç¨ã 2ãçé
ä¸æ²¹å çï¼æé²
é±¼ä¸æ¾å
¥é
å
ï¼åæ£èµ·é
ã 3ãçé
ä¸å
¥å°è®¸è²ææ²¹ï¼å å
¥éå±±æ¤æ±ï¼åè°å
¥çãå³ç²¾ãç½ç³ã鸡精ï¼å å
¥é²
é±¼ä¸çåï¼å¾è¡èµ·é
ï¼è£
çåæä¸æ¾åå³å¯ãå£å³ç¹ç¹ï¼è²æ³½æ¸
ç½ï¼é²
é±¼ä¸å«©æ»ã
6ï¼é²
鱼水
é²
é±¼ææç¥åé²è¡°èçé£çåè½ï¼å¸¸é£å¯¹æ²»çè´«è¡ãæ©è¡°ãè¥å
»ä¸è¯ã产åèå¼±åç¥ç»è¡°å¼±ççä¼æä¸å®è¾
å©çæãé²
é±¼èååºå°å¯ä»¥å水饺ãé²
鱼丸åãé²
é±¼ç©é¥¼åãçé²
é±¼ã红ç§é²
é±¼çã
æè¿æ¯ç¬¬ä¸æ¬¡åé±¼é¦
饺åï¼è¾¹å边请æï¼çµè¯è´¹æ²¡å°è±ï¼ææè¿çä¸éï¼å°±æ¯åé±¼åºæ¶æå·¦æé£æå²ç ´äºï¼è½»ä¼¤ä¸ä¸ç«çº¿ï¼è´´ä¸åå¯è´´ï¼æ´ä¸å»ç¨æå¥ï¼ç»§ç»ææãå夫没æç½è´¹ï¼å³éé²ãå«©ãç½ãæ»ãå³é好æäºã
ç¨æï¼é²
é±¼ãäºè±èå°è®¸ãéèãè±å§ãæé
ãè±æ¤æ°´ï¼ç
®å¥½æ¾åï¼
åæ³ï¼é²
é±¼å»ç®å»åºï¼åç»ï¼åå
¥å好çäºè±èï¼æ¾æé
ä¸å°åºï¼å¾å¾å è±æ¤æ°´ï¼é¡ºä¸ä¸ªæ¹åæ
æï¼ç´å°åç²ç¨ ï¼åå é
èï¼ç»§ç»æ
ï¼æ¾æ²¹ãçãæåæ¾å°è®¸é¦æ²¹ï¼é¦
å°±å好äºï¼å
å°±ä¸ç¨è¯´äºå§ã
7. é²
鱼水饺
主æï¼ç½é¢
åé¢ï¼åé¢æ¶å°æ¾ç¹é£çï¼é¢ç硬度为ä¸çã
饺é¦
ï¼ é²
é±¼åèååç¨ééçæ°´ï¼(è±æ¤ã大æ泡æçæ°´æ´å¥½) è¾¹å¾å¾å æ°´è¾¹ä¸åçæ
ï¼ç´å°èä¸ä¸æ°´å
åæ
åï¼
å¨è¿æ¶æ¾ä¸ä¸ªé¸¡èï¼æ¾å
¥å§æ«ï¼ç»§ç»æ
ãç¶åæ¾å
¥å³ç²¾ï¼é£çï¼ç»§ç»æ
ï¼è¿æ¶é±¼èé¦
æ¸æ¸åç²åç¨ ï¼
ç´§è·çæ¾å
¥é¦æ²¹ãçªå¤§æ²¹ãè±çæ²¹ãæ¯ä¾ä¸º1ï¼3ï¼7ã继ç»æ
ã
æ
ååæ¾å
¥åå¤å¥½çéèæ«ï¼æä¸ä¸ªæ¹åæ
æã
æ示 ï¼ å
饺åæ¶ ç®è¦å¤§ï¼è¦èï¼é¦
è¦å¤§ãè¸é¦æ²¹å éåã
è¡¥å
ï¼
å»ç®ï¼æé²
é±¼çæ两çï¼ä¸ç带åºï¼ä¸çä¸å¸¦ãç¶åç®åä¸èåä¸æ¾å¹³æ´ï¼ç¨åæèçä¸æ¥ï¼æè
说å®ä¸æ¥ã
8.é©å¼é²
é±¼çåæ³
å¦ä¸çé©å¼åæ³ä¸ä»
ä»
éç¨äºé²
é±¼ï¼è¿éç¨äºé²¤é±¼ï¼é²«é±¼ã
æä¸è¬å欢ç¨å°é²«é±¼æ¥åã
åå¤ææï¼
é²
é±¼1æ¡ï¼é
±ç3åå¿ï¼èæ«2åºï¼è±åæ ¹ï¼èåååå¿ï¼
éæ¤2个ï¼æé
1åºï¼ç½ç ç³1åºåï¼
麦è½ç³1åºåï¼å äºå®è²æ³½åå³éææ¾ä¸ä¸æ ·å¦ã^^*å
³äºéº¦è½ç³ä¸é¢æè¿ä»ç»ï¼è¯·åèï¼
é©å½è¾£æ¤é
±2大åºï¼è¾£æ¤é¢1åºï¼é
±æ²¹1åºï¼å³ç´ ï¼çï¼è¡æ¤é¢å°è®¸ï¼è麻ï¼é¦èã
åæ³ï¼
1ãå
åå¤è°æå§ã
åå¤ä¸ªå¨ç¿ï¼éé¢ä¸æ¬¡æ¾å
¥ä¸è¿°éçï¼é©å½è¾£æ¤é
±ï¼è¾£æ¤é¢ï¼é
±æ²¹ï¼ç½ç ç³ï¼éº¦è½ç³ï¼
æé
ï¼èæ«ï¼å³ç´ ï¼çï¼è¡æ¤é¢ï¼æ
æååå¤å¥½ã
2ãæé²
é±¼æ´åï¼åæå¦å¾å¤§å°ï¼èååå¿ä¹åæé²
é±¼çè¿ä¼¼å½¢ç¶åå½¢ï¼
è±åçç¨å¤§äºï¼éæ¤å好ã
3ãæ¾å
¥é£ç¨æ²¹ï¼çæ²¹å¼åï¼æ¾å
¥å§çï¼ç¶åæ¾å
¥æ水沥干çé²
é±¼ï¼ç¨ç¨ç
çå»ï¼
ç两é¢é½ç
çæè§ç¨ç¨åé»åï¼æ¾å
¥æ°´å°é²
é±¼ç¨ç¨æ·¹æ²¡ï¼æ°´ä¸è¦æ¾å¤ªå¤ï¼ï¼æ¾å
¥å好çèååå¿ã
4ãçå¼é
åï¼ä»é
éçä¸åºæ±¤ï¼æ¾å
¥å¤å¥½çè°æ1ç§ï¼æåï¼ç¶åæ
¢æ
¢æè°ææå°
é±¼ä¸ï¼å©ä¸äºçæ¾å
¥è¾¹ç¼ç汤å
ï¼ç¶åæå好çè±ï¼éæ¤æ¾å
¥é
éæ
¢çã
5ãæ
¢ççåæ¶ï¼ä½ è¦ç¨åºåæ¶ä¸æ¶å°æé
éç汤æ±å¾é±¼ä¸æµï¼
æåçè³é
éç¨ç¨æäºæ±¤çæè§å³å¯ã
6ãæåççåï¼å¯ä»¥å¾ä¸é¢æäºè麻åé¦èã
9.é²
é±¼æ°åæ³
æ¨å¤©èçäºä¸å¤,æåä¸å®å³å¿å¦æå¯è½èªå·±åé¥å,åç¹äººåçé¥!赶ä¸è¶
å¸éé²
é±¼éä»·ä¹°äºå æ¡,以åççåè¿,å¯æ¯æ»æä¸ç§è
¥å³,æ³æ³J说è¿ææåé¥å¤©æå³å®èªå·±åæ°!
æé±¼æ´å¹²åå»å¤´å»ç®,æèåæåç,ç¶åæ¾åç§è°æç
¨åäºåé,ç¶åå°é
é¢çæ¾è±ç
,å½ä¸é¢ç¨å¾®åç½çæ¶å翻个, è¿æ¯å¾ç®åçé¥,å¾å¿«å°±å¯ä»¥ä¸é
å½,é
ä¸ææç±ç西å
°è±!è¿çæç¹è¥¿é¤çå³é,å¿å¿ å¯æ太饿äº,æ以没æ¥å¾åæç
§ä¸è¿ç¡®å®å¥½åå便å®,ææ¬ä¸ä¼è¶
è¿5åé±!! å¯æèªæ¿ä¸ºåååå¤å®µæ
°å³å¥¹æ¶,è¿å®¶ä¼å´åçèåäº,åå ä¸ç¥é以åè¿è½ä¸è½ä½åºä»å¤©çææ! ä¸è¿ä¹æ²¡ä»ä¹ä¸å¥½,å¯ä»¥æ°¸è¿åæ°çè!
10.红ç§é²
鱼第ä¸éï¼
主æ:é²
é±¼ä¸æ¡è¾
æ:è±æ®µè¥å¹²,å§åç,èå,红辣æ¤2åª,å
«è§(åæ¹ç§°å¤§æ)ä¸åè°æ:æ²¹\ç\æé
\ç±³é\ç½ç³\鸡精(å³ç²¾)\å¤é
ãè¡èé
ææ°´åæ³:第ä¸æ¥:å°é²
é±¼æ¸
çå¹²å,注æä¸å®è¦è¦é±¼è¿æ²¡æåå»çæ¶åå°é±¼ç®å®å¹²å,å 为è¿æ ·æ²¡æé±¼é³çé±¼å¨æ·±æµ·ä¸æ¯å¾èç,表ç®æå¾å¤çç»è,å®å¹²åååæ鱼段,å¯æ¯å¨ä¸é´åä¸å,è¿æ ·ç鱼段就èå¾å¤.第äºæ¥:å°é
ç§ç,åå
¥æ²¹(å¤åäºæ²¹)ç§è³ä¸æç,å°åå¤å¥½ç鱼段å°éæ¾å
¥æ²¹ä¸,ç
æé»è²å³å¯,ä¸è¦ä¸æ¬¡æ¾å¤ªå¤,容æé,ååäºæ¬¡æ¾å
¥ç
好å,ææ²¹é
çæ²¹åè¿å®¹å¨éé¢å¯ä»¥åå
¶å®çèç¨,ä¸è½æµªè´¹å¦,é
éåªçå¹³æ¶çèæ¶ç¨çæ²¹éå³å¯.第ä¸æ¥:å°ç
好ç鱼段å
¨é¨æ¾å
¥é
ä¸,åå
¥æé
,ååå
¥é,ç³,æ
¢æ
¢çç¿»å,ç¶åå°è±æ®µ,èå,è¿æå§ä¸çº¢è¾£æ¤æ¾å
¥é
ä¸,åå
¥é
±æ²¹,æå
³é®çä¸æ¥å°±æ¯è¦å°å¤é
æè¡èé
,åå
¥é
ä¸,å°é±¼æµ¸éå³å¯,å¦æ没æé
,ç¨æ°´ä¹å¯ä»¥,åæ¾å
¥ç,çé
ç§è³æ°´å¿«å¹²çæ¶åå°±å¯æ¾å
¥é¸¡ç²¾èµ·é
å¦.åµåµ,ä¸éç¾å³ç红ç§é±¼æ®µå°±å好å¦,å¾ä¸é¥ç,ä¸ä¿¡ä½ ä¹è¯è¯.
11.红ç§é²
鱼第äºéï¼
éé²
é±¼2æ¡ï¼æ¾é²
é±¼æ¶ï¼çæ°é²ä¸æ°é²ï¼ä»ç¼çéè½å辨åºæ¥ï¼çº¢ç¼çä¸è¦éãåæä¸å¯¸é¿ç段ç¶åçé
ï¼è¿ä¸ªå¤§å®¶é½ä¼ï¼ä½æ¯åè®°ï¼æ²¹æ¸©è¦è¶
è¿100度ï¼æ¾è¿è±æ®µï¼å¤§æï¼è±æ¤ï¼å§ç³ï¼å§åçç³ï¼ççãç¶åæ¾å
¥é²
é±¼ã顺å©çè¯ï¼ä½ å°±å¯ä»¥çå°é
éçç«~åµåµï¼å½ç¶ï¼å«å¿äºæ¾æé
åéãå¨é
éæ¾èæ²¹ï¼é
±æ²¹ééï¼å§ä»½å°è®¸ï¼ç²æ¡è¥å¹²ãå æ°´ï¼å¤§ç«é·å¼ï¼è½¬å°ç«ï¼é·å¶10åéå°äºå
³é®æ¶å»ï¼è¯·å¾é
éæ¾è¾é
±ä¸åºï¼éº»é
±ä¸åºï¼è
ä¹³ä¸åï¼è¦çº¢è
ä¹³å~èåï¼ä¹å¯ä»¥ç¨éèï¼è³äºä¸ºä»ä¹ç¨èå~åäºä½ å°±ç¥éå¦~ï¼è¥å¹²ç»§ç»ç10åé`~ç¨ç»§ç»ç¿»å~ä¸è¦è¡äº~åµåµ~OKåºé
.
12.è è鱼夹
主æï¼é²
é±¼ï¼ è¾
æï¼è èï¼ è°æï¼çªèæ²å¸ãç½ç³ãç½éã åæ³ï¼1ãé²
é±¼æ´åï¼ç¨åçæ鱼夹çå¤ç¨ã 2ãè èåæèçï¼æ¾å
¥é±¼çä¸é´ï¼æä¸å¹²ç²ï¼ææµå
¥çæ²¹é
ç¸è³æçï¼æ¾å
¥çä¸ï¼å¾å
¥è°å¥½çç³éæ±å³æãç¹ç¹ï¼è²æ³½çº¢äº®ï¼é
¸çå¯å£ï¼è èå³æµã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考