如果走路走久了，脚踝感到疼痛，你可以尝试以下方法缓解不适：
休息：停下来，让脚踝得到充分的休息。找个舒适的位置坐下来，将脚抬高，放松一段时间。
2.冷敷：用冰袋或冷水浸泡的毛巾敷在疼痛的脚踝上，每次持续敷约15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：用温和的按摩手法轻轻按摩脚踝周围的肌肉和关节。可以使用一些舒缓疼痛的按摩油或乳液。
4.热敷：在冷敷后，可以尝试用热水泡脚或使用热水袋热敷，以促进血液循环和舒缓肌肉。
5.适当伸展和锻炼：进行一些适当的脚踝伸展运动，如画圆、上下摆动等，有助于缓解疼痛和改善灵活性。
6.穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，确保鞋子有足够的支撑和缓冲，以减轻脚踝的负担。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或寻求专业医疗建议。
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