第1个回答 2015-06-27
答:太极拳瘦身减肥 练习太极拳瘦身减肥，提高呼吸系统功能，使人体脂肪增加，肌肉力量减弱，成为不少人的心患和负担。太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极拳运动能减肥，而且能增强体质，同时也降脂减体重，使身上的桔皮肉消失，原来鼓起的腹部脂肪也消退了。肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练习后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。为什么太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，它采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点，所以太极拳运动减肥也就毫无疑问了。---中国太极拳网。
第2个回答 2020-02-09
太极拳是能减肥。但是，要按照常规的太极拳套路来练，效果不会像我们想象的那么好。这是为什么呢？首先我们说一下太极拳的特性，太极拳主要以“养”为主，是在养我们体内的“真气”；那怎么才能消耗我们外部的脂肪
赘肉呢？那只能是多练，练出大量的汗来消耗我们的脂肪
赘肉。这时候可能有人会说了，那干脆我们还是做一些激烈的运动
或做高温运动吧，这样出汗会快一些，减肥的速度也快。激烈运动或高温运动主要以消耗为主，不光消耗了我们的脂肪，还消耗了我们体内的“真气”，（激烈运动仅适合不满18岁的青少年）
下面介绍一套具有针对
瘦身减肥
防身自卫
强身健体的简化套路，非常适合坐办公室的朋友练习。
共有九个动作：
预备式（两脚并拢
两手自然下垂）
1.双龙出水（左脚抬起
两脚分开
于肩同宽
两手像两条龙一样向上
向前画一立圆）
2.抱虎推山加肘（
3.青龙弹爪
4.两耳听风
5.仙人脱衣
6.金鱼戏水
7.螺旋拳下势
8.脑后摘巾
9.插花盖顶
收势
第3个回答 2019-01-30
打太极拳，减肥效果明显，虽不能立杆见影，但能做到功到自然成，达到减肥的效果。坚持练习，而且不会反弹，太极拳是练的内功，练的是你的心态。水到渠成。