高级营养师专业指导,充分结合肥胖患者不同情况,助其合理有效地渡过减肥瓶颈期;专业营养补充产品,配方科学合理、营养比例均衡、健康优质高效;、高级营养师随时随地提供一对一的健康指导服务,专业、详细、健康、便捷。
1、科学饮食:每种天然食物均有独特的营养成分,科学饮食即帮助人们正确认识食物营养素,养成良好的饮食习惯及饮食方法,摒弃旧式的通过抑制食欲、拒绝食物、单一饮食等多种方式达到减肥效果的错误饮食方式,科学的摄取食物的营养成分,从而保证健康的身体素质。
2、均衡营养:均衡的营养为成就健康体魄的基础,中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材,以保证身体的营养充足。但随着社会生活节奏的加快,大多数人群远远无法达到该标准,长此以往,会影响身体健康,大大增加罹患各种疾病的概率。
均衡营养即建立在此基础之上,推荐人们根据个体营养需求,合理选择优质健康的营养补充品,以达到维系健康、预防疾病、增强体质的作用。
3、适量运动:人类每天应坚持60分钟左右低强度、有节奏的有氧运动。氧气的参与能最大程度的消耗能量、加速代谢、燃烧脂肪。科学研究表明,长期坚持适量的有氧运动,能够缓解压力、减轻体重、预防心脑血管疾病、防止骨质疏松、加强心肺功能等多种益处。但应注意过量有氧运动则易使肌肉过度劳累,影响人体健康。
注意事项
1、主食不是不能吃。前提是多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量,对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖,是错误的。
2、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分,是人的营养元素中重要的组成部分,多食会发胖。适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
参考资料来源:百度百科-减肥法
参考资料来源:百度百科-健康体重管理