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请问王妃5+2轻断食怎么吃最有效果?
如题所述
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推荐答案 2020-04-29
当然是按照说明书上面的。也就是说需要选择其中5天正常进食同时用低碳代餐粉,每天1到2袋,另外2天轻断食,用轻断食代餐粉款,每日3到4包就可以了。同时控制饮食和休息规律,这样才能达到最佳效果。
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轻断食5
十
2
的具体食谱是什么?
答:
5+2轻断食食谱
早餐(早8点-9点)1个(中等个头)苹果+1个鸡蛋。午餐(中午12点):燕麦片25克+1杯热水(200-400毫升)
。加餐(下午3点-4点)1杯温牛奶(220-250毫升)。晚餐(晚6点)1碗杂粮粥(150-200克)+绿叶蔬菜(150克)。温馨提醒:如果饥饿难耐,可以再吃50-60克的鸡蛋白。
5+2轻断食
减肥法
答:
(
5+2轻断食
),是指在一周7天的时间里,选择不相连的2天进行轻断食,女生在轻断食日只摄取500大卡,男生要摄取600大卡,其余5天保持正常的均衡饮食。 什么人适合(5+2)? 1.DBMI在24以上的人群可以长期使用。 2.2BMI在18.5~24之间的建议短期使用,1~2个月,或者作为节后、假期后补救的方式。 血糖有问题的人、BMI在...
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