高中生上课总是容易走神，打瞌睡，记忆力变差怎么办？

Question

不要跟我复制一大堆，求实实在在的解决方法QAQ上了高一发现自己总是睡不饱上课老是打瞌睡，像是物理数学等理科课容易听着听着就走神，有时候特意集中精力听结果到最后发现还是走神了，不是对学习不感兴趣也不是心态问题，而且我发现自己记忆力也变差以前背单词几分钟就能搞定现在要背很久才能记熟，有时候作业多晚上基本熬到12点才睡，除了因为晚上休息不好睡眠不足外会不会是因为我长时间睡觉时把手机放床头影响到我的记忆力？
并且现在不管做什么事都是脑袋放空状态，没法集中精力

Answer 1

这是明显的睡眠不足和压力较大。但是有消耗不可能做到不累不困，只能教你怎么及时补充。
首先你倾向选文选理？这决定了你如何侧重性学习。如果是选理科，可以在历史，地理等课上做一下作业。
接着，在你擅长的科目上课的时候做一些机械性的作业，这样可以减少晚上做作业的时间。晚上时间拿来拓展，只做老师布置的作业别指望考上什么好大学了。晚上的时间如果很困先眯一会，但是一定要起来，不要读太迟，12点是极限了。
早上不要刻意早起，个人认为记忆力在傍晚最好，早起背书只是一时精神，8，9点上课的时候会让困倦达到高峰。中午一定要小睡一会，特别是下午有理科的科目。
过来人的经验之谈。不过看你这情况选文科吧。明显对理科没兴趣啊。。。

Answer 2

注意力不集中、上课走神怎么办小琼老师教你小妙招（38）

Answer 3

55555.。。你怎么跟我一个样啊~~~我也是这样的，想要好好听的，可是听着听着就走神了，我现在也很困扰啊~~~不过我记忆力好像没有变差。。这算不算不幸中的万幸。。原谅我现在也没有什么好的办法给你。。

Answer 4

我也高一阿，我们作业1点半以前基本就没做完过。我也是记单词都记不得了，以前很好记的。上课还会打瞌睡。上课前跟自己说一定要认真听认真听，结果还是走神。急阿

Answer 5

我觉得多吃饭，多出水果，少吃肉之类的，可能有效，初二的时候总是上课睡觉，初三了知道要努力了，但上课还是总想睡觉，知道糖能补充能量，就多吃水果，并且学习其实很费体力，就要多吃饭，还有，早睡早起，不要因为学习就特别晚睡，可以早点睡，然后早晨起来再学，手机最好不要放在床头，刚才说的，我觉得都能有所帮助，多样好习惯，少一些坏习惯，背单词的时候专心些，
还有，都说爱走神的人想象力丰富，脑子好使，你应该也是