35~40℃的温水为宜,夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
澡水的温度应与体温接近为宜,即35~40℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。
洗的次数也不宜太多,因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒等症,皮肤的抵抗力也会因此而减弱,反而容易得病。
洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。