很难入睡怎么办，一闭眼老是想东想西！看到别人躺下你就睡好羡慕！大家在睡觉前都在想什么，做什么，有什

Question

如题所述

Answer 1

睡前出去溜达溜达，保持一个好的心态，在睡觉的时候不要去想东西，在心里默念睡觉，我要休息之类的话，理论上来说人在不动的情况下十几秒就会进入睡眠状态。追问

我不动两个小时都不睡

追答

不可能，你肯定是不对的情况下想东西了，思维越是活跃越难以入睡，最好睡觉的时候不要想东西，另外就是保持一个好的心情也是对睡眠有所帮助的，睡前可以看个搞笑电影视频综艺节目什么的。（不要熬夜，最好十点钟左右就入睡）

Answer 2

睡前听歌，放松身心，睡不着就看点别的追问

不好用