一次打篮球脚腕扭到了，一个星期内就消肿了，走路也不怎么疼了，只是把脚掌往下压的时候脚腕外侧的突出的那部分（不知道怎么称呼~~~）感觉一条筋被拉一下有点疼，直接用手用点力按这个部位也隐隐有点疼（疼痛感好像来自于皮肤内侧附近，不是很深，所以应该不是骨头吧），现在一直是这种状态（差不多一个月多一个星期了），不知道是否正常，该怎么处理呢？