如何选择适合长跑的鞋子

Question

如题所述

Answer 1

如何挑选一双适合自己的跑鞋？

如今市面上的跑鞋越来越多，但是到底哪款适合自己呢？

柔软的Boost、软弹的React、还是回弹稳定的Gel？

鞋柜这里推荐大家，根据自己平时跑步的频率和公里数来决定。

1.偶尔跑跑，每次1-3公里。

坚持运动是一件非常困难的事情，很多朋友由于工作及家庭等等因素的限制，每周能抽出的时间并不多，加上日常缺乏锻炼，每次跑的路程也不高。

这种类型的朋友，不用去特意购买专业的跑鞋，只要买一双平时走路也能穿的跑鞋，一鞋两用即可。

像adidas boost这样脚感较为舒适的鞋款就比较适合这类人群。

Boost由于脚感太软，所以支持回弹不足，在长时间的运动之后，会增加膝盖的负担，但是像这种短时间的跑步运动和日常的上班出行，Boost还是非常适合的。

2.每周3次左右，每次5-10公里。

这种运动周期的朋友，已经算得上是跑步爱好者，由于高强度和高频率的运动，会对于膝盖造成劳损，所以挑选一双合适的跑鞋十分重要。

推荐Nike Zoom、Nike React、Puma HYBRID等.

这几个中底科技的特点就是支持性好，回弹缓震优秀。

在跑步的过程中，鞋子提供的支持性能够降低运动员的受伤几率，良好的回弹和缓震，能够降低运动员的能量消耗，减少膝盖的损耗。

3.每周3次以上，每次5公里以上.

这里包含了大多数的专业运动员和长跑爱好者。

这类人对于跑鞋的要求更高，但是由于每个人的跑步习惯和姿势不同，所以对于鞋子的需求也不同。

这类人群，大多数都对鞋子有着自己的见解。

推荐中底：Nike React、Nike ZoomX、Asics Gel IGS、Puma HYBRID.

Answer 2

一般就是可以适合自己的脚的，这样才是更加舒服的呢，
另外款式那些也是呀，就是哦！

Answer 3

应用椰子鞋，底部软、弹跳力强。价格还算便宜，适合长跑与踢足球。