儿童每天吃多少维生素c才够？

Question

如题所述

Answer 1

如果维生素c是每片100毫克的，小孩每天100--300毫克就足够了，最好服用两周以上。而且想要暂停服用维生素C的时候，不要突然停止，注意要逐渐的减少药量，同时建议维生素C最好是在饭前服用。家长还可以给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，也是富含大量的维生素C的。

Answer 2

维生素C是人每天需要的水溶性维生素，新鲜蔬菜，水果等含有充足的维生素，每天必须要摄入一定量的蔬菜水果，可满足人的一天的维生素C的需要，一般不建议用药物或保健食品来补充维生素C。

需要注意的是，长期服用或食用维生素C，无论是天然维生素C还是非天然的，都会产生一些副作用。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000m g，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。 建议让孩子每天养成多吃蔬菜的好习惯，这样补充维生素C才是自然的安全的。

Answer 3

根据中国营养学会提供的维生素C每日推荐量，1岁的儿童每天必须摄入40到50毫克的维生素，而三岁的儿童开始就需要每天摄入60毫克的维生素C，如此类推，年龄越大的孩子身体需要的维生素量越多。但同时因为我们自身无法合成维生素C，一般来说从食物或者额外补充摄取，这就显得孩子每天的饮食就显得格外重要。所以日常可以给孩子吃一些自然唯他维生素c颗粒或者多吃一些富含维生素c的食物来补充。本回答被提问者采纳

Answer 4

小孩吃维生素C比较好，对于身体健康非常有帮助。维生素C缺乏以后会引起牙龈出血以及造成免疫力下降，补充维生素C可以通过食疗的方法或直接药物的方法进行，举例如下：1、食疗，比如多吃绿叶青菜以及含有维生素C比较高的水果，比如多吃苹果、火龙果等；2、应用维生素C的药物，比如应用维C泡腾片，可以直接放在温水中泡喝，口感酸甜，很容易让儿童接受。