我们可以说是从很早的时候就已经形成了一种一日三餐的饮食习惯和规律，当然这个流传了很久的规律也是很正确的，有很大的科学性和必要性。
如果不吃早饭的话，对我们的身体是有很大的伤害的，不但有可能让我们变胖，还有可能引发一些疾病，所以早饭一定要引起我们的重视。
但是由于现在随着时代的发展变化，人们的生活方式和生活习惯也在发生着很大的变化。
比如对于很多人来说，尤其是年轻人，他们总是喜欢晚睡晚起，每天早上如果休息的话一般都是会起的很迟的，所以最后一般就是直接吃午饭，而选择把早饭忽略的。
甚至有时候上班工作或者学习上学的话，由于现在这个快节奏的时代，时间比较紧迫，他们也是选择不吃早饭的。
虽然有时候看上去早饭并不是很起眼，很容易在一日三餐中被忽略掉，但是它却是很重要的，对我们的身体健康是有很大的好处的。
俗话说，一日之计在于晨。经过一夜的睡眠，体内储存的糖原已经消耗殆尽，吃早餐可以及时醒来补充能量，从而避免低血糖的发生，降低大脑的兴奋度，反应迟缓，影响早晨的学习和工作。
之前美国的一项研究也发现坚持吃早餐的孩子往往比不吃早餐的同龄人营养状况更好。
虽然并不是所有的研究都将不吃早餐与超重联系起来，但吃早餐的人通常每天燃烧更多的卡路里，而且不太可能超重。所以吃早饭真的是很重要的。
希望我的回答对大家有帮助，大家有什么建议和意见欢迎和我讨论哟！
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