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我脸过敏、听说维C能辅助治疗、一片维C100mg每片、我一天能吃多少?
如题所述
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推荐答案 2016-04-25
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg,每日最高摄入量为1000mg,所以每天吃一片,不会过量的。1)100*10%=10毫克 60/10=6片(每天量) 6/3=2片(每次量)2)60/15=4 , 4*100=400 克(至少食用蔬菜量)
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一天吃多少
维生素C
答:
一天吃100mg维生素C为宜
。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。
正常人每天
吃多少
VC
答:
每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应。但目前,
中国营养学会对于维生素C的推荐摄入量是每天不超过1000mg
,网友们最好折中,如果想要补充维生素C,可按照每天1000mg的安全摄入量来摄入维生素C。
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