我只能给你个办法参考。
我母亲曾经右手腕骨折。打钢板钢钉后,一度手腕活动不良。转动起来就会感觉筋被拉扯住了。并且不能用力。
在拍片确定腕骨已经愈合的情况下,我们采取的办法是:1. 服用钙片、维骨素(这是增进关节健康的);2. 少量活动,逐步加大,逐步负重。
目前已经恢复如常。
在实在没有好办法的情况下,建议你试一下我们的办法。你现在是手腕不能支撑。那么在练习的时候,可以逐步增大手腕支撑力量。一开始不要象健康人一样全身支撑到上面。要循序渐进,从最小的支撑力度开始练习,直到恢复正常。
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