在原有摄入热量上减少热量，导致减重；二是不吃晚饭，从中餐后到第二日早餐这段时间会形成一个断食期，有利于身体供能由依靠碳水化合物转化为依靠贮存的脂肪，有利于减脂。老年人肌体功能退化，白天也很清闲，晚饭不吃，或许有益于健康和睡眠。中年人，上有老，下有小，本来就对自己很苛刻了，再要求他们“不许吃晚饭！”我看：不仅伤他们的身，而且还很伤他们的心。那些出于青春年华的人们，正是拼搏的年龄，更需要及时地补充营养和充足的睡眠。
选择一些新鲜的水果和蔬菜食用的，这样就比较好的，不好影响到身体的。一顿三餐是有科学依据的，少食多餐适用于特殊人群，晚上不进食容易胃酸过多，易造成溃疡指导意见建议以后规范饮食，一日三餐不能少，不过晚上不宜过饱，尽量不要吃过于油腻。晚饭可以不吃，正常人和体质虚弱的人，必须吃晚饭，但是吃了晚饭不要接着睡觉，饭后百步走，活到九十九，晚饭后走走路，活动一下是非常必要的，至于晚饭不吃好不好，这个因人而异。
应保证身体需要的足够营养。当然，晚上也可喝些低热量饮料，以保持体内必要的水分。二是出家僧人。古代佛教曾有"过午不食"之戒律。即过了中午，就不再进餐，但可喝水，据说对养生有好处，还可节约粮食睡前一杯牛奶（一杯热的白开水5O度）四，如夜有活动的（打牌、聚会、约会、看戏等等）尽量少吃 五，尽可能的少碰油腻丶油炸类的，心血管毛病会减少。
如果你身体里有垃圾，没问题，身体会自动启动净化功能。但是你如果继续进食，那么自动功能关闭，身体优先吸收新进食物的营养。所以垃圾和毒素仍然留在体内，而形成对健康的潜在威胁。
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第1个回答 2021-07-01
不吃晚饭那么可能会让我们的身体脂肪减少，而且也是帮助减肥，而且也是让胃部缩小，这个时候就不会出现高血脂等疾病，而且能够让身体更加的健康，最重要的就是也能够促进消化。
第2个回答 2021-07-01
没有好处，全是坏处。对身体非常的不好，而且还会影响睡眠，会变得更胖，而且还会导致营养缺乏。
第3个回答 2021-12-21
经常不吃晚饭会引起慢性胃炎、胃溃疡、胆结石，想要身体健康，应该定时定量地吃东西，经常不吃晚餐对胃病是有不良影响的。长时间不吃晚饭，就会导致夜间出现低血糖的情况，影响睡眠质量，还可能出现营养不良、电解质紊乱等现象。经常不吃晚饭容易引起胆囊结石，还会导致免疫力下降。
第4个回答 2021-12-08
它可以减少脂肪，碳水化合物的摄入量能减肥，然而也可以通过消化液将体内的毒素排出体外，但是同时它也会有一些坏处，会降低你的抵抗能力，所以说晚餐应该吃七分饱就可以了。