第1个回答 2021-01-16
一、火锅
冬天吃火锅，就像夏天吃冰棍一样贴切，一到冬季，好多人无论是自己在家做，还是到外面吃，首先就是火锅，因为吃火锅有辣椒，而且热气腾腾的烫菜，很快就会暖到自己的身子。
二、羊肉
据说羊肉也是冬天暖身的食物，所以在北方很多人家都会在冬季里给自己家里准备一些羊肉，以备不时之需。
三、鸡蛋
虽然鸡蛋我们是很常见的，但是它在冬季里也是有暖身作用的，因为它含热量高，还有丰富的蛋白质，所以冬天吃点鸡蛋也是有好处的。
四、喝酒
在冬天里，适当的喝点酒，对暖身是非常有作用的，但是小编在这里建议大家不要贪杯哟，一点点就好了，因为酒适当喝是有益的。
五、吃萝卜
冬天一定要记得吃萝卜，特别是白萝卜，在民间，有一句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，意思就是说冬天吃萝卜不仅可以暖身子，还可以补充人体所需的水份。
冬天吃火锅，就像夏天吃冰棍一样贴切，一到冬季，好多人无论是自己在家做，还是到外面吃，首先就是火锅，因为吃火锅有辣椒，而且热气腾腾的烫菜，很快就会暖到自己的身子。
二、羊肉
据说羊肉也是冬天暖身的食物，所以在北方很多人家都会在冬季里给自己家里准备一些羊肉，以备不时之需。
三、鸡蛋
虽然鸡蛋我们是很常见的，但是它在冬季里也是有暖身作用的，因为它含热量高，还有丰富的蛋白质，所以冬天吃点鸡蛋也是有好处的。
四、喝酒
在冬天里，适当的喝点酒，对暖身是非常有作用的，但是小编在这里建议大家不要贪杯哟，一点点就好了，因为酒适当喝是有益的。
五、吃萝卜
冬天一定要记得吃萝卜，特别是白萝卜，在民间，有一句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，意思就是说冬天吃萝卜不仅可以暖身子，还可以补充人体所需的水份。
第2个回答 2021-01-16
1冬天可以多吃羊肉。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，可以说是冬天暖身的第一肉。因此，冬天很多人都选择吃羊肉，可以促进血液循环，加速新陈代谢，还起到暖胃、补气的作用。吃羊肉最好的吃法是炖着吃，这样更易于消化。
2冬天可以多吃白萝卜。俗话都说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜可以说是冬天暖身食物的第一菜。因为白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，水分含量也很高，对于补充身体所需的水分、营养很有好处。在吃法方面，炖萝卜、炒萝卜、煮萝卜都是不错的吃法。
3冬天可以多吃红薯。红薯是粗粮，对于人的身体很多益处，主要是因为红薯中含有钾、镁、铜、硒、钙等多种微量元素以及碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养。冬天吃红薯是很不错的选择，能够起到健脾养胃暖身的功效。蒸红薯、红薯煮粥都是不错的吃法。
4冬天可以多吃山药。山药与红薯类似，但山药营养价值十分高，含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，具有补脾肺肾、益气养阴、增强免疫力、抗衰老的功效。因此，冬天吃山药大有益处，山药可以炖汤、炒来吃。
5冬天可以多吃山楂。山楂口味酸甜，是冬天的应季食物，有较好的消食作用，特别是冬天吃肉较多，吃点山楂可以促进消化功能。另外，山楂还能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。直接生吃山楂或者泡茶，都是山楂不错的吃法。
2冬天可以多吃白萝卜。俗话都说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜可以说是冬天暖身食物的第一菜。因为白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，水分含量也很高，对于补充身体所需的水分、营养很有好处。在吃法方面，炖萝卜、炒萝卜、煮萝卜都是不错的吃法。
3冬天可以多吃红薯。红薯是粗粮，对于人的身体很多益处，主要是因为红薯中含有钾、镁、铜、硒、钙等多种微量元素以及碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养。冬天吃红薯是很不错的选择，能够起到健脾养胃暖身的功效。蒸红薯、红薯煮粥都是不错的吃法。
4冬天可以多吃山药。山药与红薯类似，但山药营养价值十分高，含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，具有补脾肺肾、益气养阴、增强免疫力、抗衰老的功效。因此，冬天吃山药大有益处，山药可以炖汤、炒来吃。
5冬天可以多吃山楂。山楂口味酸甜，是冬天的应季食物，有较好的消食作用，特别是冬天吃肉较多，吃点山楂可以促进消化功能。另外，山楂还能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。直接生吃山楂或者泡茶，都是山楂不错的吃法。
第3个回答 2021-01-16
火锅
先来一场火锅，才是开启过冬的最佳仪式感。无火锅，不冬天。我能想到最惬意的事，莫过于一群人围坐在一起吃火锅，把所有不顺利的事放在火锅里沸腾，心情一瞬间就治愈了。一锅汤底，各种食材，荤素搭配，美味无比。从四川重庆的牛油麻辣火锅，到老北京的铜锅，再到潮汕牛肉火锅，还有番茄锅、菌汤锅等等。一种火锅可以做出千百种滋味，让人流连忘返。
火锅的调味品是自行搭配的，所以方式比较自由，想怎么吃就怎么吃，十分受到现代年轻人的喜欢，而且大家挤坐在一起吃着冒着热气的火锅，不仅可以御寒暖胃，还能在桌子上增添大家的友谊，说到这里，有多少小伙伴已经跟小新一样心痒难耐，决定立马就去吃一顿火锅了？
羊肉汤
都说冬天是滋补的好时节，羊肉便是一些人寒冬腊月里必吃的美食。早起的上班族，天寒地冻，手脚冰凉，这时候喝上一口乳白鲜浓的羊肉汤，整个人都暖和起来了。
俗话说：“药补不如食补，食补不如汤补”，其中羊肉汤在滋补汤类中更是汤中之首，因此适当喝些羊肉汤对人的身体健康是有益处的。
粥
冬天，来碗热粥吧！冬天天气干燥，粥里水分含量高，可以通过喝粥来补充水分。对于肠胃不好的小伙伴们来说，粥也是绝佳的养胃食品。
如果你们觉得大米粥、小米粥吃腻了，那么香菇鸡肉粥、粟子小米粥、山药桂圆粥、红枣花生粥这几款超级健康的养生粥也是不错的选择。
烤红薯
冬天真是个奇妙的季节，总能把一些食物变得诱人无比，烤红薯就是一个。在寒风中行走的人们是无法抗拒烤红薯的香气的，才不管饿不饿，遇见就买。热乎乎的烤红薯捧在手上，香甜软糯的红心流进胃里，再冷的冬天也有了一丝温暖。
刚烤出来的红薯软软的，用手轻轻剥开外皮，红薯的热香气扑面而来，轻轻咬一口果肉就碎了，真是软绵可口，甜而不腻，简直抵挡不住它的诱惑。
先来一场火锅，才是开启过冬的最佳仪式感。无火锅，不冬天。我能想到最惬意的事，莫过于一群人围坐在一起吃火锅，把所有不顺利的事放在火锅里沸腾，心情一瞬间就治愈了。一锅汤底，各种食材，荤素搭配，美味无比。从四川重庆的牛油麻辣火锅，到老北京的铜锅，再到潮汕牛肉火锅，还有番茄锅、菌汤锅等等。一种火锅可以做出千百种滋味，让人流连忘返。
火锅的调味品是自行搭配的，所以方式比较自由，想怎么吃就怎么吃，十分受到现代年轻人的喜欢，而且大家挤坐在一起吃着冒着热气的火锅，不仅可以御寒暖胃，还能在桌子上增添大家的友谊，说到这里，有多少小伙伴已经跟小新一样心痒难耐，决定立马就去吃一顿火锅了？
羊肉汤
都说冬天是滋补的好时节，羊肉便是一些人寒冬腊月里必吃的美食。早起的上班族，天寒地冻，手脚冰凉，这时候喝上一口乳白鲜浓的羊肉汤，整个人都暖和起来了。
俗话说：“药补不如食补，食补不如汤补”，其中羊肉汤在滋补汤类中更是汤中之首，因此适当喝些羊肉汤对人的身体健康是有益处的。
粥
冬天，来碗热粥吧！冬天天气干燥，粥里水分含量高，可以通过喝粥来补充水分。对于肠胃不好的小伙伴们来说，粥也是绝佳的养胃食品。
如果你们觉得大米粥、小米粥吃腻了，那么香菇鸡肉粥、粟子小米粥、山药桂圆粥、红枣花生粥这几款超级健康的养生粥也是不错的选择。
烤红薯
冬天真是个奇妙的季节，总能把一些食物变得诱人无比，烤红薯就是一个。在寒风中行走的人们是无法抗拒烤红薯的香气的，才不管饿不饿，遇见就买。热乎乎的烤红薯捧在手上，香甜软糯的红心流进胃里，再冷的冬天也有了一丝温暖。
刚烤出来的红薯软软的，用手轻轻剥开外皮，红薯的热香气扑面而来，轻轻咬一口果肉就碎了，真是软绵可口，甜而不腻，简直抵挡不住它的诱惑。
第4个回答 2021-01-16
首先呢，最受我们欢迎的应该就是火锅了，虽然说火锅在一年四季都是能吃的，而且它的味道非常的不错，有很多各种各样的口味。不管是喜欢吃辣的，还是不喜欢吃辣的，都能够尝到火锅的味道，因为它是比较浓厚的，特别是在冬天的时候，那时候天气比较冷，吃火锅以后就会感到大汗淋漓，非常的爽。火锅的种类比较多，比如说有旋转火锅，还有四川的辣火锅，以及一些养生火锅。当然在冬天的时候吃养生火锅是比较好的，比如说一些排骨汤的或者是鸡汤的，这样的话，不仅非常的滋补，而且也很养身体。
接下来要说的这种食物呢，就是海鲜了，很多人肯定会感到非常的好奇，海鲜比较冷，为什么要在冬天的时候吃呢？因为小编认为吃海鲜一般都是比较有格调的地方，许多人聚集在一起吃海鲜，也是很有情调的。在冬天的时候偶尔出去吃一次海鲜，会让我们觉得，世界实在是太美好了，因为海鲜的味道很是好吃。
还有一种食物就是牛排之类的，吃牛排肯定是需要配上红酒的，不管在什么时候喝上红酒以后，我们的脸上都会感到有些发烫，而且，也是能够暖身体的。在冬天的时候喝上红酒，会让我们觉得身体暖暖的，再加上热腾腾的牛排之类的食物，相信许多人都会感到这是最适合在冬天吃的吧。
最后一种食物，就是一些焖锅之类的，记得以前有一次，夏天的时候吃焖锅，热的实在是受不了了，还好旁边有空调，就算有空调都抵挡不了这样的热气，所以说，如果要在冬天选择吃焖锅的话，相信一定会好很多，而且身体也会变得非常暖和。许多人在冬天的时候吃焖锅，还会把衣服给脱了，因为实在是太热了。就算不开空调，也能够感觉到热气腾腾的滋味，最重要的是，它的味道是非常好的。焖锅不等于火锅，焖锅的样式很多，它之前是吃一些干锅，里面的东西都是炖的比较醇厚，不像火锅一样有那么多的水，当我们之前把那些醇厚的东西给吃完了以后，再次享用一些加热汤加水的东西，这样的话就能够吃到各种各样不同的口感。所以说焖锅一直都是比较畅销的，特别是在夏天，可以看到人满为患的样子。
接下来要说的这种食物呢，就是海鲜了，很多人肯定会感到非常的好奇，海鲜比较冷，为什么要在冬天的时候吃呢？因为小编认为吃海鲜一般都是比较有格调的地方，许多人聚集在一起吃海鲜，也是很有情调的。在冬天的时候偶尔出去吃一次海鲜，会让我们觉得，世界实在是太美好了，因为海鲜的味道很是好吃。
还有一种食物就是牛排之类的，吃牛排肯定是需要配上红酒的，不管在什么时候喝上红酒以后，我们的脸上都会感到有些发烫，而且，也是能够暖身体的。在冬天的时候喝上红酒，会让我们觉得身体暖暖的，再加上热腾腾的牛排之类的食物，相信许多人都会感到这是最适合在冬天吃的吧。
最后一种食物，就是一些焖锅之类的，记得以前有一次，夏天的时候吃焖锅，热的实在是受不了了，还好旁边有空调，就算有空调都抵挡不了这样的热气，所以说，如果要在冬天选择吃焖锅的话，相信一定会好很多，而且身体也会变得非常暖和。许多人在冬天的时候吃焖锅，还会把衣服给脱了，因为实在是太热了。就算不开空调，也能够感觉到热气腾腾的滋味，最重要的是，它的味道是非常好的。焖锅不等于火锅，焖锅的样式很多，它之前是吃一些干锅，里面的东西都是炖的比较醇厚，不像火锅一样有那么多的水，当我们之前把那些醇厚的东西给吃完了以后，再次享用一些加热汤加水的东西，这样的话就能够吃到各种各样不同的口感。所以说焖锅一直都是比较畅销的，特别是在夏天，可以看到人满为患的样子。
第5个回答 2021-01-16
羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
韭菜
营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
大枣
营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
喝生姜大枣汤：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
提醒：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
韭菜
营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
大枣
营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
喝生姜大枣汤：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
提醒：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。