腿部肌肉劳损怎么恢复

如题所述

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推荐答案 2017-04-19

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第1个回答 2017-04-19

腿部训练很重要

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多年以来小腿肌肉劳损 浮肿该怎么办答：1.让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩 2.平时及运动前应多多伸展肌肉.3.若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷.4.若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法.5.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环.6.戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱.7.抬高患部可控制发肿.8.使用冰块...

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