膝盖周围肌肉群怎么锻炼，可以保护膝盖

如题所述

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推荐答案 2016-10-15

保护膝盖可以通过内因和外因同时进行，内因就是平时锻炼的时候多注意深蹲等锻炼肌肉等动作，起到保护作用，外因就是使用工具保护膝盖，比如护膝等等。你这种情况可以在微信城市F务上查询，微信城市F务的基础，是政府部门和公用事业单位在微信上提供的民生F务。所以微信城市F务又叫民生F务，专为广大人民群众所设计。

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第1个回答 2016-10-15

最简单的是深蹲和普拉提的僵虫动作追问

什么是普拉提僵虫动作

追答

你在网上查一下就知道了，是一个平躺抬腿的动作，练习腰腿的

第2个回答 2016-10-15

深蹲，站桩等等。适当的运动不要过量就能保护膝盖

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