如何消除负面情绪

Question

如题所述

Answer 1

调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

Answer 2

如何缓解负面情绪？

Answer 3

多与积极乐观的人聊天 积极乐观的人会带给你很多正能量
多看积极乐观的书籍 读书使人明智，
多听积极乐观的音乐 听音乐能使人放松
适当多做户外运动 减少压力，减少负面情绪
多做心里暗示，这个很重要哦 记得每天早上起床以后给自己一个大大的微笑。
遇事要冷静，不可破罐子破摔 遇到事情不要争辩谁对谁做，更不好看事情已成事实就一副破罐子破摔的心情。
哇塞！这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其两面性，比有助于我！本回答被网友采纳

Answer 4

保持乐观的态度，凡事向好的方面想～！

Answer 5

只能说目前你遇到了一个性格互补的人而已。
以后的路还很漫长，
缘分这东西最不可靠了，
真爱更不值钱。