1、睡前喝水到底会不会水肿？
有些本身体质容易水肿的人，由于在睡眠中代谢不好或者排水不利，第二天确实也有可能出现轻微的水肿。
不过对大多数人来说，睡前适度补充100~200毫升的水分是完全可以的。不然经过一整晚，身体反而可能会出现轻微脱水现象。
另外，睡前喝水也是有讲究的，除了要注意喝水量还要注意喝水的时间。
建议不要非要挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。喝的时候也不要一口气喝太快，最好是慢慢喝，不然夜间频繁上厕所也会影响睡眠质量。
2、上厕所玩手机会得痔疮？
这和排便的时间有关，有些人一边刷手机一边拉便便，容易分散注意力使得便意消失，排便时间延长（有的甚至超过10分钟）。
长此以往，下腹压升高 ，肛门局部血液循环不畅，肛门括约肌总是处于松弛状态，静脉丛扩张，时间一长就会容易患痔疮，也可诱发便秘。
而且蹲久了，血液容易向下流，导致脑部供血不足，突然起立会出现头晕脑胀的现象。
一般来说，排便时间控制在3~5分钟之内比较好，超过了5分钟还排不出来，可以先出去稍事休息，喝点水、吃点东西，等酝酿出下次便意的时候再去厕所。
3、女性姨妈期间吃不胖吗？
虽然国外有相关研究报道称“女性月经期间新陈代谢会比平时加快接近30%”，这30%也许能帮你多消耗几十大卡的热量，但并不会让你吃不胖。只要你摄入的热量超过了消耗的部分，一样会胖。
这是因为经期女性体内的雌性激素水平下降，孕激素水平升高，导致体内代谢缓慢，大量水分潴留。同时乳房略微增大，子宫内膜增厚，这些都会使得体重有所增加。
等大姨妈结束后，激素水平降低，乳房恢复正常，子宫内膜脱落，体内的水分和经血都排出了体外，体重自然就减轻了。至于经期那点“失血”，对能量消耗的影响，几乎微乎其微。
所以，“管住嘴，迈开腿”，减肥这种事千万不能寄希望于大姨妈！
4、洗澡时搓出的“泥”越多越好？
你们说的“泥”其实主要是皮肤脱落的皮屑、汗渍、汗和灰尘等，只要人体在新陈代谢，那么皮屑就会一直存在。不管你动不动，出汗都在默默进行，所以洗澡搓出泥再正常不过了。
而且，即使你今天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，等到明天又会有新的覆盖上来，你搓是搓不干净的。
搓是可以搓，但要适度，别搓得太大力，一般一周一次也差不多了。要是把皮肤搓红了、搓痛了，还可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感，又干又痒。
5、女性经期不能洗头？
经期洗头其实并不会影响健康，有很多人经期感到头痛，主要是由经期体内激素水平改变所致，这也是“经前期综合征”的一种表现。
只要注意使用水温，洗头的时间不要过长，洗完后要尽快用吹风机吹干，那么经期完全是可以洗头的。实在不放心，还可以选择在白天和中午的时候洗头，这样也不容易受凉。
6、食物掉地上，5秒之内捡起来还能吃？
5秒？你当细菌还会赛跑呢？食物一接触地面细菌污染就开始了。5秒也好，10秒也好，接触的细菌几乎一样多。
对此，科学家曾做过实验，对于木制和瓷砖地面，有50%~70%的细菌会转移到食物上。所以，掉到地上的食物还是别吃了。
并不是说吃了就一定会生病，毕竟你的免疫系统也会保护你，消灭入侵的病原体。而且生病与否也和食物是否沾染了致病菌，以及细菌的数量有关。
不管怎么说，对于抵抗力较弱的人群（比如小孩、老人）还是不要吃掉在地上的食物为好。
7、吃鱼眼能保护视力？
鱼眼中确实含有有利于视网膜健康的Ω-3多不饱和脂肪酸，但所含的量并不突出，和鱼的其他部位差不多，对于保护视力真的没有太大用处。
如果喜欢吃鱼眼，吃了当然也没啥坏处，但如果不爱吃，实在没有必要为了明目勉强自己。
8、饭前喝水会不会稀释胃液，影响消化？
胃酸等胃液的分泌有着强大的调节能力，因为喝水而被稀释的胃酸水平会在短时间里被纠正，不会影响胃化学消化过程。而胃的物理消化能力本来也不受胃酸影响。
想减肥的人，还可以考虑饭前喝点儿水，或许可以增加饱腹感，减少食量。
9、反复烧开的水能喝吗？
当然可以。自来水中含有硝酸盐，反复烧开确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。但实际上，多次烧开后水中亚硝酸盐的含量仍然远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心亚硝酸盐中毒、致癌的问题。
10、胸大更容易得乳腺癌吗？
乳房主要由脂肪和乳腺腺体组成，乳腺癌的发生都是在腺体上，脂肪组织并不会发生癌变。而胸大胸小主要看脂肪的多少，胸部脂肪更多的大胸族，并不会更容易得乳腺癌。这种说法可能是A杯对C杯赤裸裸的嫉妒。
11、大蒜、洋葱、秋葵能抗癌？
多吃蔬菜水果，确实可以降低患癌的风险，但无论是大蒜、绿茶，还是洋葱、秋葵，没有任何一种单一的食物具有抗癌的功效。
想要预防癌症，营养均衡，养成良好的饮食习惯，多运动，定期体检，才是真正靠谱的做法。
有些本身体质容易水肿的人，由于在睡眠中代谢不好或者排水不利，第二天确实也有可能出现轻微的水肿。
不过对大多数人来说，睡前适度补充100~200毫升的水分是完全可以的。不然经过一整晚，身体反而可能会出现轻微脱水现象。
另外，睡前喝水也是有讲究的，除了要注意喝水量还要注意喝水的时间。
建议不要非要挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。喝的时候也不要一口气喝太快，最好是慢慢喝，不然夜间频繁上厕所也会影响睡眠质量。
2、上厕所玩手机会得痔疮？
这和排便的时间有关，有些人一边刷手机一边拉便便，容易分散注意力使得便意消失，排便时间延长（有的甚至超过10分钟）。
长此以往，下腹压升高 ，肛门局部血液循环不畅，肛门括约肌总是处于松弛状态，静脉丛扩张，时间一长就会容易患痔疮，也可诱发便秘。
而且蹲久了，血液容易向下流，导致脑部供血不足，突然起立会出现头晕脑胀的现象。
一般来说，排便时间控制在3~5分钟之内比较好，超过了5分钟还排不出来，可以先出去稍事休息，喝点水、吃点东西，等酝酿出下次便意的时候再去厕所。
3、女性姨妈期间吃不胖吗？
虽然国外有相关研究报道称“女性月经期间新陈代谢会比平时加快接近30%”，这30%也许能帮你多消耗几十大卡的热量，但并不会让你吃不胖。只要你摄入的热量超过了消耗的部分，一样会胖。
这是因为经期女性体内的雌性激素水平下降，孕激素水平升高，导致体内代谢缓慢，大量水分潴留。同时乳房略微增大，子宫内膜增厚，这些都会使得体重有所增加。
等大姨妈结束后，激素水平降低，乳房恢复正常，子宫内膜脱落，体内的水分和经血都排出了体外，体重自然就减轻了。至于经期那点“失血”，对能量消耗的影响，几乎微乎其微。
所以，“管住嘴，迈开腿”，减肥这种事千万不能寄希望于大姨妈！
4、洗澡时搓出的“泥”越多越好？
你们说的“泥”其实主要是皮肤脱落的皮屑、汗渍、汗和灰尘等，只要人体在新陈代谢，那么皮屑就会一直存在。不管你动不动，出汗都在默默进行，所以洗澡搓出泥再正常不过了。
而且，即使你今天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，等到明天又会有新的覆盖上来，你搓是搓不干净的。
搓是可以搓，但要适度，别搓得太大力，一般一周一次也差不多了。要是把皮肤搓红了、搓痛了，还可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感，又干又痒。
5、女性经期不能洗头？
经期洗头其实并不会影响健康，有很多人经期感到头痛，主要是由经期体内激素水平改变所致，这也是“经前期综合征”的一种表现。
只要注意使用水温，洗头的时间不要过长，洗完后要尽快用吹风机吹干，那么经期完全是可以洗头的。实在不放心，还可以选择在白天和中午的时候洗头，这样也不容易受凉。
6、食物掉地上，5秒之内捡起来还能吃？
5秒？你当细菌还会赛跑呢？食物一接触地面细菌污染就开始了。5秒也好，10秒也好，接触的细菌几乎一样多。
对此，科学家曾做过实验，对于木制和瓷砖地面，有50%~70%的细菌会转移到食物上。所以，掉到地上的食物还是别吃了。
并不是说吃了就一定会生病，毕竟你的免疫系统也会保护你，消灭入侵的病原体。而且生病与否也和食物是否沾染了致病菌，以及细菌的数量有关。
不管怎么说，对于抵抗力较弱的人群（比如小孩、老人）还是不要吃掉在地上的食物为好。
7、吃鱼眼能保护视力？
鱼眼中确实含有有利于视网膜健康的Ω-3多不饱和脂肪酸，但所含的量并不突出，和鱼的其他部位差不多，对于保护视力真的没有太大用处。
如果喜欢吃鱼眼，吃了当然也没啥坏处，但如果不爱吃，实在没有必要为了明目勉强自己。
8、饭前喝水会不会稀释胃液，影响消化？
胃酸等胃液的分泌有着强大的调节能力，因为喝水而被稀释的胃酸水平会在短时间里被纠正，不会影响胃化学消化过程。而胃的物理消化能力本来也不受胃酸影响。
想减肥的人，还可以考虑饭前喝点儿水，或许可以增加饱腹感，减少食量。
9、反复烧开的水能喝吗？
当然可以。自来水中含有硝酸盐，反复烧开确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。但实际上，多次烧开后水中亚硝酸盐的含量仍然远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心亚硝酸盐中毒、致癌的问题。
10、胸大更容易得乳腺癌吗？
乳房主要由脂肪和乳腺腺体组成，乳腺癌的发生都是在腺体上，脂肪组织并不会发生癌变。而胸大胸小主要看脂肪的多少，胸部脂肪更多的大胸族，并不会更容易得乳腺癌。这种说法可能是A杯对C杯赤裸裸的嫉妒。
11、大蒜、洋葱、秋葵能抗癌？
多吃蔬菜水果，确实可以降低患癌的风险，但无论是大蒜、绿茶，还是洋葱、秋葵，没有任何一种单一的食物具有抗癌的功效。
想要预防癌症，营养均衡，养成良好的饮食习惯，多运动，定期体检，才是真正靠谱的做法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-03
首先得是个「健康常识」。高尿酸血症患者要严格限制嘌呤饮食。这应该算是健康常识吧？
高尿酸血症可以引起让人痛不欲生的痛风，当然还有很多其他的危害。很多痛风病人知道了高尿酸血症是痛风之源之后，第一时间注意的的就是怎么吃来降低尿酸。尿酸是嘌呤的代谢产物。
然而。
这种嘌呤限制饮食对尿酸水平的下降起的作用很小。
首先，尿酸的平衡代谢，从肝脏的降解食物产生，到胃肠道的降解和肾脏的排泄，是个蛮复杂的过程。90% 的高尿酸血症还是由于各种原因造成的排泄下降导致的。外源性食物摄入的嘌呤起的作用有限。
其次，食物的加工过程对嘌呤的影响很大，食物原本的嘌呤跟真正能吃进去的嘌呤并不是一回事。而且食物还能在尿酸代谢的其他环节来影响尿酸水平。
最后，严格限制嘌呤饮食会对食物的口味有很大影响，这个你们也懂。所以坚持这种饮食非常的艰难。
结果就是，尤其对那些本来就饮食习惯正常的高尿酸血症患者来说，坚持限制嘌呤饮食既不现实，也没有效果。平均血清尿酸浓度大约只能降低 50 μmmol/L 左右，杯水车薪。
我们需要的是更为有效率的降低尿酸饮食。现在逐渐将高尿酸血症患者的饮食调整为热量限制、复杂碳水化合物代替简单碳水化合物、适当增加蛋白质比例、降低饱和脂肪摄入。
这种饮食调整会更显著的降低血尿酸水平（降低 100 μmmol/L 左右，起码是两杯水了哈），还直接减少了痛风发作频率，并且控制了体重。Beneficial effects of weight loss associated with moderate calorie/carbohydrate restriction, and increased proportional intake of protein and unsat... - PubMed - NCBI
这种饮食的细节还包括：避免摄入含糖多的甜饮料和含果糖饮料、饮食摄入的蛋白质推荐出自低脂乳制品和豆类（别吃生豆子）、尽量避免所有酒精饮品。
当然，任何「食疗」在治疗高尿酸血症时起的都是辅助作用，有些时候我们还是需要药物的帮助。不过在我们能控制的饮食方面，与其对照表格，严格按照嘌呤含量来吃东西，不如换个思路，从总体上更健康的方式着手。也别矫枉过正哦。喝着啤酒，吃顿内脏烧烤串烧，这种撒欢儿还是就不要了。
高尿酸血症可以引起让人痛不欲生的痛风，当然还有很多其他的危害。很多痛风病人知道了高尿酸血症是痛风之源之后，第一时间注意的的就是怎么吃来降低尿酸。尿酸是嘌呤的代谢产物。
然而。
这种嘌呤限制饮食对尿酸水平的下降起的作用很小。
首先，尿酸的平衡代谢，从肝脏的降解食物产生，到胃肠道的降解和肾脏的排泄，是个蛮复杂的过程。90% 的高尿酸血症还是由于各种原因造成的排泄下降导致的。外源性食物摄入的嘌呤起的作用有限。
其次，食物的加工过程对嘌呤的影响很大，食物原本的嘌呤跟真正能吃进去的嘌呤并不是一回事。而且食物还能在尿酸代谢的其他环节来影响尿酸水平。
最后，严格限制嘌呤饮食会对食物的口味有很大影响，这个你们也懂。所以坚持这种饮食非常的艰难。
结果就是，尤其对那些本来就饮食习惯正常的高尿酸血症患者来说，坚持限制嘌呤饮食既不现实，也没有效果。平均血清尿酸浓度大约只能降低 50 μmmol/L 左右，杯水车薪。
我们需要的是更为有效率的降低尿酸饮食。现在逐渐将高尿酸血症患者的饮食调整为热量限制、复杂碳水化合物代替简单碳水化合物、适当增加蛋白质比例、降低饱和脂肪摄入。
这种饮食调整会更显著的降低血尿酸水平（降低 100 μmmol/L 左右，起码是两杯水了哈），还直接减少了痛风发作频率，并且控制了体重。Beneficial effects of weight loss associated with moderate calorie/carbohydrate restriction, and increased proportional intake of protein and unsat... - PubMed - NCBI
这种饮食的细节还包括：避免摄入含糖多的甜饮料和含果糖饮料、饮食摄入的蛋白质推荐出自低脂乳制品和豆类（别吃生豆子）、尽量避免所有酒精饮品。
当然，任何「食疗」在治疗高尿酸血症时起的都是辅助作用，有些时候我们还是需要药物的帮助。不过在我们能控制的饮食方面，与其对照表格，严格按照嘌呤含量来吃东西，不如换个思路，从总体上更健康的方式着手。也别矫枉过正哦。喝着啤酒，吃顿内脏烧烤串烧，这种撒欢儿还是就不要了。
第2个回答 2020-09-03
晚餐吃少的健康常识，一直以来就备受人们争议。因为从晚餐到早餐，中间间隔时间长！如果吃的少了，会对身体健康有影响！而有些人也认为有利于身体排毒，以及减轻肠胃的负担！
所以晚餐吃少，一直以来备受人们的争议！
所以晚餐吃少，一直以来备受人们的争议！
第3个回答 2020-09-03
你知道哪些备受争议的健康常识？
1.饭前喝水会不会稀释胃液，影响消化？
胃酸等胃液的分泌有着强大的调节能力，因为喝水而被稀释的胃酸水平会在短时间里被纠正，不会影响胃化学消化过程。而胃的物理消化能力本来也不受胃酸影响。
想减肥的人，还可以考虑饭前喝点儿水，或许可以增加饱腹感，减少食量。
2.反复烧开的水能喝吗？
当然可以。自来水中含有硝酸盐，反复烧开确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。但实际上，多次烧开后水中亚硝酸盐的含量仍然远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心亚硝酸盐中毒、致癌的问题。
3.大蒜、洋葱、秋葵能抗癌？
多吃蔬菜水果，确实可以降低患癌的风险，但无论是大蒜、绿茶，还是洋葱、秋葵，没有任何一种单一的食物具有抗癌的功效。
想要预防癌症，营养均衡，养成良好的饮食习惯，多运动，定期体检，才是真正靠谱的做法。
1.饭前喝水会不会稀释胃液，影响消化？
胃酸等胃液的分泌有着强大的调节能力，因为喝水而被稀释的胃酸水平会在短时间里被纠正，不会影响胃化学消化过程。而胃的物理消化能力本来也不受胃酸影响。
想减肥的人，还可以考虑饭前喝点儿水，或许可以增加饱腹感，减少食量。
2.反复烧开的水能喝吗？
当然可以。自来水中含有硝酸盐，反复烧开确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。但实际上，多次烧开后水中亚硝酸盐的含量仍然远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心亚硝酸盐中毒、致癌的问题。
3.大蒜、洋葱、秋葵能抗癌？
多吃蔬菜水果，确实可以降低患癌的风险，但无论是大蒜、绿茶，还是洋葱、秋葵，没有任何一种单一的食物具有抗癌的功效。
想要预防癌症，营养均衡，养成良好的饮食习惯，多运动，定期体检，才是真正靠谱的做法。
第4个回答 2020-09-03
现在的毒鸡汤很多，一，吃素对身体好，其实会造成营养不良，一定要荤素搭配才行对身体好。 二，不吃晚饭可以减肥，轻断食等等。其实长期不吃晚饭会会对肠胃造成磨损，很可能会引发肠胃疾病等等
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