想知长跑前喝红牛还是葡萄糖效果好？

Question

想知长跑前喝红牛还是葡萄糖效果好？

Answer 1

　　个人认为是：红牛；

　　因为红牛含有：
　　1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫
　　2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。
　　3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。
　　4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。
　　5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。
　　6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。
　　7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。
　　红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

　　但是，多喝了也不好。
　　因为：
　　红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神。 对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合，里面含激素。 还是不要多喝，因为红牛里面含有少量的兴奋剂。

　　葡萄糖：
　　葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。它的氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源。在食品、医药工业上可直接使用，在印染制革工业中作还原剂，在制镜工业和热水瓶胆镀银工艺中常用葡萄糖作还原剂。

Answer 2

跑前一小时吃巧克力,半小时喝红牛效果是最好的,我做军人时每次参加5公里跑都是这样才能更好的发挥的.你可以试一下!

Answer 3

我是学校田径队的原来800米跑4分钟 喝了葡萄糖预赛才跑了3分50 喝了红牛后跑了3分05，我们田径队的人感觉还是红牛对提高成绩有效果。在长跑前半小时喝红牛效果最好。本回答被提问者采纳

Answer 4

葡萄糖要半个小时前喝 效果最好
红牛是什么时候都可以

Answer 5

其实吧，这个还是要靠自己本事的，可以吃些，但不要靠这些活。红牛半小时前喝，晚了会想上厕所，肚子也不会好受，葡萄糖就半小时就行。
记得我们以前体考800，老师给发的ATP，吃完的跑3分38，第二天还发烧，我没吃，跑了2分50.所以这个就是要靠自己的技术和信念的，你如果真的懂了田径，也会懂了这些。
有什么问题还可以联系我，加油！