海马汤具有滋补营养 保健功效 男女都适合推荐山冬天手脚冰凉 特别是女生 畏寒怕冷睡眠质量不好 肾气不足的海马要搭配一公一母的(选海马也很重要,推荐蓬莱岛海马,营养价值更高一些)本身海马就是一种药材 搭配自己适合的药材煲我就搭配补气的党参北芪 健脾的淮山干海马提前浸泡一个小时吧 把表面凹凹凸凸的洗干净然后所有材料放进去炖盅 放适量的水炖2.5-3.小时下班回家喝完了忘记拍个汤 将就吧#海马# 美食#收起