第1个回答 2020-06-09
我不你可能跑的短距离不够，每天至少十公里再个就是饮食还是要少吃又不少吃的话还是不行。嗯，主要是跑道长短的问题。十公里，15公里，20公里，你这么跑，肯定没人听，肯定很快。
第2个回答 2020-06-09
跑步减肥，你需要有足够的时间，就是说每次跑步的时间不能低于半个小时，而且你跑步的速度也不能是匀速，最好是变速跑，变速跑，更好地调动身体的各个运动肌肉团，能够加速脂肪的燃烧，在你跑步运动的同时，你还要注意自己的饮食搭配，每次饭不要吃的过饱，而且注意肉类和蔬菜水果的大饼主食不能吃的太多，一定要少
第3个回答 2020-06-09
跑步久了，减肥没达到效跑步这样才能达到减肥的效果。依靠跑步在饮食上也一定要控制好。一定要注意饮食，合理搭配不能暴饮暴食。最主要是还是合理饮食，再加上。跑步这样才能达到减肥的效果
第4个回答 2020-06-09
跑步是不一定能减下来的,还需要合理的饮食,还有就是多方位的锻炼！跑步一般锻炼的是肺活量,已经自己的耐力,对减肥不是很明显！
第5个回答 2020-06-09
我认为你跑步的时间或距离不够！应该是按照健身教师的指导下进行锻炼运动！注意饮食习惯！少吃零食，油炸食品，大鱼大肉！
相似回答