为什么跑步跑了那么久，减肥效果却不是那么明显？

Question

如题所述

Answer 1

主要是没有控制饮食，因为减肥需要同时控制热量的摄入和消耗，而跑步只能消耗热量，所以没有减少热量摄入是没有减肥效果的！

Answer 2

跑步跑了那么久，减肥效果却不是那么明显。原因可能是，吃的东西太多。跑步减肥，本来减的就不会太快，因为只有这种方式减肥才是最健康的。

Answer 3

为什么跑步跑了那么久，减肥效果却不是那么明显？首先我们要明白一个道理，你每日消耗的能量大于摄入的能量时，才可以有效的减脂，跑步不代表就可以不注重饮食，只有跑步加上合理的饮食才会更好的减肥，而且跑步时要有一定速度的，太慢，太快都不理想，并且每次跑步要保持30分钟，才可以达到减肥的目的。

Answer 4

为什么跑步跑了那么久，减肥效果却不是那么明显？很有可能在跑步时没有去用心跑。一停一跑可能会是这样的。一般人都跑了那么久明显得减肥减了很多的。所以说跑步跑了那么久减肥不明显的原因。

Answer 5

就是因为你虽然跑步跑了很久，但是你饮食方面没有注意大吃大喝那种人在增胖的不会减肥的。就是要注意其他方面，多方面相结合才能达到减肥的目的。