为什么跑步跑了那么久，减肥效果却不是那么明显？

Question

如题所述

Answer 1

因为坚持还不够长时间
减肥，需要从食量上减少，注意节食，营养真好，再加上一定的身体锻炼，共同形成，减肥效果
跑步跑了那么久，减肥效果却没那么明显，说明白没有达到坚持目的的作用

Answer 2

这是因为虽然跑步久，但是每次跑步的运动量太小，达不到燃脂的效果，每次运动量需要达到一小时以上，并且天天坚持，这样再结合节食，减肥效果才会明显。

Answer 3

跑步的同时必须得控制饮食，如果光跑步，不控制饮食，那么减肥效果不是太明显，你就要是先吃饭，过半小时以后再运动，如果运动完了之后再吃饭，就不会有减肥的效果了

Answer 4

因为跑步他只是把你身体的肌肉变得越来越发达，并不能减掉。可能会把你的脂肪转变成为了肌肉。但是你的体重可能会更重

Answer 5

一，跑步时运动量要达到浑身出汗为止。如果速度慢或者时间短 显然达不到减肥效果。二，跑完步后暴饮暴食，所以也减不掉多余的脂肪。