第1个回答 2020-06-09
减肥本来就是一个慢工夫，不是一蹴而就的。而且即使减下来了，要保持也需要一定的毅力。你可以再坚持一段时期，可能就会看到效果了。
第2个回答 2020-06-09
那说明你练的强度不够，要突破自己，我是亲眼看着我楼下的人从160斤瘦到110斤的，他每天跑10公里路。望采纳！
第3个回答 2020-06-09
跑步的时间不够，饮食太好，没有其他的力量训练，没有休息好，以及喜欢喝酒，这些都可以让你的减肥效果不明显，建议搭配力量运动，还有休息，饮食等。
第4个回答 2020-06-09
跑步的时候首先需要你姿势正确，其次就是摆臂的时候需要准确，另外需要长期以往的禁航坚持，而且跑步的强度需要达到一定的程度才可以进行减肥。
第5个回答 2020-06-09
很多人想减肥而选择了跑步,可跑了一段时间之后却发现并没有瘦原因有很多。
一、跑步马上就跑。因为人体的能量储备有快速能源--糖原和储备能源--脂肪,因此开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。科学的跑步法是:先进行相关的力量训练,消耗大部分的糖原。
二、快速跑。快速跑氧供应不足,机体只能进行无氧供能,因而脂肪是无法参与供能的。
一、跑步马上就跑。因为人体的能量储备有快速能源--糖原和储备能源--脂肪,因此开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。科学的跑步法是:先进行相关的力量训练,消耗大部分的糖原。
二、快速跑。快速跑氧供应不足,机体只能进行无氧供能,因而脂肪是无法参与供能的。