为什么跑步跑了那么久，减肥效果却不是那么明显？

Question

如题所述

Answer 1

跑步减肥，不但要有正确的运动方式还要控制好自己的饮食。
第一，每次有氧运动时间不能低于半个小时。
第二，运动后不能马上吃东西。
第三，减肥期间，不要吃热量高的食物。
第四，运动和饮食相结合才能有效的减肥。
第五，运动减肥在于坚持，不能半途而废。

Answer 2

吃的过多

跑步是一项非常健康的有氧运动，长期坚持能够达到强身健体和减肥的功效。但是，如果人们想要通过跑步来减肥，那么就需要控制好每天的饮食量。倘若晚上吃的过多，那么跑步仅能够达到不增重的效果，并不能够减轻人们的体重。因此，对于想要通过运动来减肥的人来说，最好选择不吃晚餐或者用水果、蔬菜等来替代晚餐的主食。

Answer 3

单纯想通过跑步减肥，是达不到良好的效果的。
减肥只是通过运动降低体脂。
要想减肥，还必须对饮食加以调整与控制。
通过热量摄入的降低，配合跑步锻炼，科学减肥，效果是看得到的。

Answer 4

原因有可能是因为跑步的时间不够多，或者是跑步的时候没有进行慢跑，只有慢跑的话减肥效果才会好，另外的话就是在跑步往后千万不要暴饮暴食

Answer 5

跑步很久，减肥效果不明显，是因为跑步只会增加肌肉的比例。提高肌肉的强度。而并不是减重。虽然体重没有减，但是身体的脂肪含量肯定是降低了。