情绪调节的策略有哪些

如题所述

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推荐答案 2017-01-04

首先要让内心保持冷静，遇到什么事情千万不要慌。一旦慌了你的情绪就会崩溃，情绪控制着你的思想，如果负面情绪太多会导致你变得焦虑不安。要想调节情绪就必须学会冷静，心静了脑子才不会乱。

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第1个回答 2017-01-04

物质和精神两方面调整，都是要看医生，后者是从心里方面放松，用意念来调整

第2个回答 2017-01-04

内心自我安慰

第3个回答 2020-03-19

4个自我调节抑郁情绪的小妙招，总有一个适合你

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情绪调节的策略有哪些心理学答：1. 制怒策略：要成为情绪的主人，而非奴隶。当愤怒情绪升起时，采用深呼吸、计数或暂时离开现场等方法，以冷静的态度应对，避免冲动行为。2. 愉悦策略：致力于增加积极情绪，如通过运动、听音乐、与朋友聚会等活动来提升心情，同时避免陷入消极情绪的循环。3. 幽默策略：面对引发情绪的事件时，运用幽默感...

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