第1个回答 2020-02-23
难啊
不过我还是告诉你两招
1：跳绳（这个超级有效果）
2：走路轻微垫脚尖（需要长年累月）
第2个回答 2019-02-08
引体向上、打篮球、打排球、跳高……
切记，不要扎马步、俯卧撑、仰卧起坐……
第3个回答 2020-04-24
1.加强锻炼
2.增加营养.
3补充钙质
4.规律生活
5.规律饮食
6.心态平衡
第4个回答 2019-02-06
还可以的，只不过你要抓紧时间了，时间不等人，你每天早晨要锻炼，这样也不是唯一的办法，不过你还是试试吧！
第5个回答 2019-09-27
发育期间多运动，比如打篮球最好！营养要均衡，多补钙