小学生你认为合理有郊地解决睡眠不足的方法有那些？

Question

如题所述

Answer 1

正常儿童睡眠改善方法应该是这样的:
　　1、学龄期儿童睡眠时间不少于8小时,5周岁后孩子就没有白天睡觉的需求。
　　2、要让孩子养成合理的睡眠作息时间,并遵守这一作息时间表。
　　3、午休不宜超过45分钟,否则可能会影响孩子晚上的睡眠。
　　4、儿童晚上睡觉时,卧房内应保持安静、无灯光及舒适。
　　5、儿童卧房里不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响睡眠的东西。
　　6、儿童要不要与父母同睡,在科学上没有定论,主要是东西方文化差异,各有利弊。西方注重培养孩子独立性,独睡只是其中一部分。中国家长不必全套照搬,如果白天仍是传统教育方式,晚上却要求孩子独立,显然孩子难以接受。