如何快速集中注意力？

Question

如题所述

Answer 1

缺乏微量元素锌是注意力不集中的主要原因。你可以从以下3点来提高你的注意力：
1学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。
3当大脑更活跃时学习：据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。我还记得在初二的过程，我注意力时常不够集中，背诵记不住，致使我的各科学习成绩也很糟糕。偶然我在百度下了可以提高智力的"尼古拉特斯拉训练"，学完后，才改造了我的不好景况。我的理解力和记忆力都得到提高，我的各科成绩都开始提升。我的这些话应该可以给你带来帮助，愿你一帆风顺，望采纳！

Answer 2

先要保持一个良好的身体状态，每天的睡眠质量有保障，减少睡前玩手机的时间，；饮食上也要均衡，多吃果蔬和坚果，三餐规律；平时可适当运动，提升身体机能也有利于大脑在运作时可以更加有活力。给自己积极的心理暗示，在大脑中把可能干扰到你的事项慢慢淡化，只留下眼前需要完成的任务。还可以把手机放到一个不好拿到的位置，尽量不出现在视线中，减少对自己的干扰。另外可以尝试BrainZyme胶囊来帮助你更好的更健康的集中注意力，像是开始学习或者工作前来一粒，能明显感受到大脑在活跃起来，不太会想别的事情，而是会专注于眼前的任务。学习了一段时间后，建议适当休息一下，闭幕养神一会儿，或者到窗户那里远眺，走出室外呼吸一下新鲜空气，让大脑和眼睛舒缓一下，以便能更好的投入到下一阶段的学习工作

Answer 3

快速集中注意力的方法有：1.让自己保持安静，不要想一些其他的事情。2.要让自己的身体感到舒适。快速集中注意力的时候，一定要保持周围的干净，除了一些必须的用品，就不要再出现一些无关的用品，也不会让自己的脑子在想一些其他的事情，让自己的心情放松。

Answer 4

想要快速集中注意力，首先必须要对手下的工作非常的明确。
制定完整的计划目标，然后排除外界的所有干扰，聚精会神，心无旁骛地向着目标努力学习。
这样，才能更好的集中注意力，专注于眼前的事情。

Answer 5

多加练习会有提升