一个人保持长时间的高度精神集中，他的精力会消耗的很快，至少我是这样的，那么请问怎么样才能尽快恢复精

Question

一个人保持长时间的高度精神集中，他的精力会消耗的很快，至少我是这样的，那么请问怎么样才能尽快恢复精力，或者推荐给我一套高效的学习方法，感激不尽。我是高中生

Answer 1

放松，多出去走走，像你这样一根弦老是崩着，是不行的。时间长了会断的。注意多休息，学业有成。

Answer 2

一个人长时间高度精集中，对身体是没有好处的。要缓解可以听一些欢快音乐，或看个搞笑的小视平，对缓解高度精神集中带来的压力是好处，。

Answer 3

最好的办法是放松精神，好好睡一觉，或者是做适量运动

Answer 4

早睡早起，适当休息，玩学兼并，不要压力。

Answer 5

在这样情况下更不能看手机，然后放下身心一切感受自己的呼吸感受整个人都自在了几分钟会有唾液吞下，多吃黑豆，芝麻